диетата

Обществото се управлява от стандарти за красота бетон и повечето хора се увличат от тях. Трябва да се приемем такива, каквито сме, или поне това би било идеалната ситуация, защото реалността е различна и обикновено се състои в това да направим невъзможното да бъдем тънки и перфектни.

Да ядем всичко, което искаме, без да дебелееме, да сме здрави и да имаме завидно тяло е нещо невъзможно. Всичко изисква много усилия, дори хората, които се грижат повече за тялото си, не са доволни от носенето на балансирана диета, но трябва да го допълва с физически упражнения за да получите резултати.

С пристигането на хубавото време ситуацията се усложнява и мнозина започват да спазват ограничителни диети, които не ви позволяват да ядете всичко и по времето, което искате. Сега последното нещо е Диета DELTA, метод, който е станал модерен, с който да отслабнете бързо и здравословно. Искате ли да знаете как?

Какво представлява диетата DELTA?

Често се храним лошо въз основа на промишлени продукти и много калорични храни, надарени с много захар и мазнини. Това засяга телата ни, засяга имунната ни система и подобрява външния вид на хронични болести.

Това разстройство има тенденция да променя метаболизма ни, което причинява наднормено тегло и развитието на различни заболявания.

Диетата DELTA е създадена от родения във Франция невроимунолог Ян Ругер. Изглежда, че тази техника е предназначена да отслабнете с две до пет килограма за 4 седмици. За да постигнете това, трябва да се отървете от всички храни, снабдени с оцветители, добавки, консерванти и рафинирани масла.

Как работи?

Идеята е да се направи диета, която да е 30% кисела, а останалите алкални. Методът е много прост, справедлив разделете храната на различни категории: Зелени храни, оранжеви храни, червени храни и лилави храни. Искате ли да знаете какъв вид продукти биха попаднали във всеки от тях?

  • Зелените и оранжевите храни са тези, които имат по-нисък гликемичен индекс: бобови растения, зеленчуци, непреработени меса, обезмаслено мляко и плодове.
  • Червените храни се основават на прости въглехидрати като ориз, тестени изделия, хляб и картофи. В този случай е препоръчително да ги консумирате заедно с храните от предишната категория.
  • Лилавите храни са тези, които трябва да премахнем, независимо от всичко. Тази категория включва солени закуски, студени пържоли, алкохол, червено месо, готова храна или ултра обработени храни.

Що се отнася до готвенето, диетата DELTA препоръчва приготвянето на всякакви храни печени, варени или приготвени на пара. Като съвет, за да се избегне увеличаването на глюкозата в продукти с висок гликемичен индекс, препоръчително е да не готвите при високи температури. Освен това идеалът е добавете умерена физическа активност.