баня

Създаване на съдържание на друго ниво. Искате ли да откриете режима на Gimbal?

Как стъпка по стъпка да оптимизирате компютър с Windows, за да накарате игрите си да летят

Отговаряме на въпроси относно зареждането на plug-in хибриди: къде да ги презаредим, цени.

Това ще бъдат доминиращите и нововъзникващи технологии в електрическата мобилност през 2021 г.

Творбите на Урсула К. Льо Гуин (и нейната трансгресивна гледна точка) са по-актуални от всякога

Opel Corsa-e: Защо на немския бестселър е било съдено да се захване с електричество

Интегриран GPS, връзка с гласови асистенти и бързо зареждане: новото в Fitbit Versa 3

Рансъмуер, фишинг, DDoS. Ръководство за това да не се изгубите в необятния свят на кибер атаките

Как да извлечем максимума от камерата на нашия смартфон

Ето как да планирате дълго пътуване с електрическа кола, какво е това, което се променя?

42 устройства и приспособления за раздаване, вече с отстъпка в El Corte Inglés

GeForce NOW на мобилни телефони, компютри и телевизия, всички подробности за стрийминг на игри, които не ви обвързват

Абонирайте се за Xataka

Везните за баня са неизбежната джаджа, която стана умна, Въпреки че това значение трябва да се отнася до нещо повече от изпращане на тежестта към мобилния телефон. С тези устройства можем да знаем параметри като ИТМ, телесни мазнини, история, добавяне на профили. за да ни помогне да разберем в детайли какво е тялото ни, за да ни помогнем да сме във форма или да отслабнем.

Това умно ръководство за покупка на везни ще откриете кои функции са подходящи за тези устройства и най-известните модели.

Как работи интелигентната везна

Умните везни са просто скали за биоимпеданс, към които е включена известна свързаност, придружавайки ги с приложение, което ви позволява да видите графично параметрите и развитието от устройство.

По отношение на свързаността, обичайното нещо е да имате Wi-Fi и/или Bluetooth за комуникация с таблети и смартфони и дори с ANT +, за синхронизиране с други спортни инструменти (сензори, крачкомери, часовници с GPS).

Скали за биоимпеданс използвайте електрическите свойства на човешкото тяло, състава на неговите тъкани и количеството налична вода, за да се получи нашата мастна маса.

Докато водата в мускулите, костите и кръвоносните съдове е добър проводник на електричество, мазнините не са. С това ясно, везната изпраща електрически сигнал към нашето тяло чрез входящ електрод и го събира с изходен електрод, измервайки времето, необходимо за преминаването му.

Трябва да вземем предвид, че мускулите имат водно съдържание, което е практически постоянно и е равно на приблизително 73%, така че необходимото време ще определи масленото съдържание на човек.

При човек с много мазнини този път ще се извършва по-бавно, а при по-слаб ще го направи по-бързо.

Всъщност, това, което изчислява везната, е нашето тегло и чиста маса, чиято разлика ще бъде количеството мастна маса на човек.

Не всички тела обаче са еднакви, така че резултатите трябва да вземе предвид възрастта, пола или физическото състояние.

Биоимпедансът е a Приблизителен и приемлив метод за измерване на домашно и аматьорско спортно ниво, Трябва обаче да следваме някои индикации, когато се претегляме, за да подобрим точността, като например да не сме яли в предишните часове и да не сме правили интензивни спортове предния ден.

Ако търсим максимална точност, какъвто е случаят с професионалните спортисти, това, което се използва, е измерването на кожни гънки с помощта на шублер, метод, който винаги трябва да се извършва от професионалист.

Интелигентни функции на везни

Знаейки как работи интелигентната везна, вече сме ясни единственото, което измерва, е нашето тегло и количеството вода използване на електрически биоимпеданс, което ви позволява да изчислите чистата маса и мастната маса.

Минимумът, който една везна трябва да ни предостави както на екрана, така и в приложението, е теглото и количеството телесни мазнини, което се показва или като процент, или в килограми.

Всъщност телесните мазнини са по-важни от теглото да знаем колко сме здрави, като сме по-надежден показател от ИТМ (индекс на телесна маса, ще го видим по-долу), за да знаем дали имаме наднормено тегло, поднормено тегло, затлъстяване или дали имаме нормално тегло, тъй като това диференцира мазнините на тялото спрямо костната материя, мускулната маса или червата.

Оттук нататък всяка скала може да ни предостави други параметри, изчислени въз основа на тези две измервания и други лични данни, които въвеждаме (като възраст, пол или височина) и да ги контекстуализира, за да ни даде представа за това колко здраво е тялото ни. Ето защо профилите са толкова важни.

Профили

Профилите са ключов инструмент в нашия опит с интелигентна везна. Имаме предвид не само възможността да спасяваме различни потребители, но и факта, че скалата ни позволява да различаваме дали сме мъже или жени, спортисти или заседнали. И това е, че всяка възраст и начин на живот имат определени нужди, така че е от съществено значение интелигентната скала да има ръководство, което да свързва получените параметри въз основа на пол, възраст и активност на нивата, които са по-здравословни и по-малко за всеки процентил.

Говорили сме с лейди Фитнес, директор на директор на Vitónica, и тя ни разказа за преживяванията си с везни, които не правят разлика между мъже и жени или на заседнал човек и спортист:

"Когато изпробвах скалата Under Armor, нямаше такава възможност, затова ми казаха, че съм с наднормено тегло/затлъстяване. Говорих с тях за това и те ми казаха, че ще го приложат в следващата актуализация. Процент много по-близо до истинския. Huawei не разбира нищо правилно, защото няма възможност да постави спортист и в този случай аз също го споменах, но те не бяха планирали да го направят "

Резултатът? Някои измервания, които не отговарят на реалността на човека. Тялото на жените като цяло има повече мазнини от това на мъжете, а освен това спортните хора могат да тежат повече поради количеството мускули, но процентът им на мазнини е по-нисък. По същия начин през годините процентът на мазнините има тенденция да се увеличава при възрастните.

Така че, за да се оцени правилно количеството мазнини в тялото трябва да вземем предвид тяхната възраст, пол и ниво на активност. Ето защо активна млада жена може да има същото тегло и мазнини като мъж на 60-годишен заседнал, но това не означава същото.

Осигурени са и други показатели

С профилите на всеки потребител и направените измервания, интелигентните везни могат да ни предоставят метрики, получени от изчисления, таблици и приближения, като:

The килограми или процент мускулна маса, от електрически биоимпеданс.

The процент на телесна вода, също от биоимпеданса и като се има предвид, че статистически той е 45-50% при жените и 55-60% при мъжете.

Индекс на телесна маса, параметър, който свързва използваното тегло и височина идентифицирайте приблизително наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. Изчислява се като коефициент между теглото в килограми и височината в метри на квадрат.

Приблизително вашата висцерална мазнина. Висцералната мастна тъкан се намира в областта на корема и заобикаля вътрешните органи, които са там. Измерването на висцералното натрупване на мазнини е свикнало оценява риска от метаболитни заболявания. Като се има предвид, че се измерва с периметъра на нашата талия, свързан с периметъра на талията и ханша или със съотношението талия/височина, това все още е приблизително.

Базалният метаболизъм е енергията, която тялото ви консумира през нормален ден, за да задоволи жизнените си функции, така че изпълняваните упражнения са изключени. Тоест те са калориите, необходими за изпълнение на жизнените функции на тялото ви. Обикновено покрива 70% от общите консумирани калории през деня.

Метаболитната възраст е количественото определяне в години на ниво на износване на тялото ни на физиологично ниво. Метаболитната възраст се различава от действителната възраст, така че човек, който е водил здравословен начин на живот, може да има по-ниска метаболитна възраст от друг човек, който е роден през същата година. За да се получи, се използват данните за биоимпеданс (мастна маса, чиста маса, висцерална мастна тъкан, костна плътност, биологична възраст и изчисляване на основния метаболизъм) и колкото по-пълни са те, толкова по-точни ще бъдат изчислени.

The качество на мускулите, оценка на плътността на мускулните влакна. По този начин висококачественият мускул има ниска мастна съединителна тъкан, а нискокачественият мускул има висока съединителна тъкан, повече мазнини и с по-ниска плътност на мускулните влакна.

Препоръчани модели

Скала за композиция на тялото на Xiaomi Mi 2

Един от най-достъпните и пълни интелигентни везни в рамките на домакинството е Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, устройство, което също допълва здравната екосистема на китайската марка с носими Mi Band и Amazfit.

Ако обаче нямате гривната за активност или умния часовник Xiaomi, нищо не се случва, тъй като ще е достатъчно да инсталирайте приложението Mi Fit на iOS или Android за синхронизиране с други измервателни уреди.

Хубавото на Mi Fit е, че ви позволява да създадете профил с възрастта, пола и теглото и целта си за упражнения няма режим спортист, който оценява как е тялото ви в такъв случай.

Скалата за композиция на тялото Xiaomi Mi Body 2 предлага 10 параметъра: тегло, мускулна маса, костна маса, основен метаболизъм, ИТМ, количество вода, висцерална мастна тъкан, процент на мазнини, фигура и телесен резултат, метрика, която ви поставя въз основа на вашия ИТМ в графика на други потребители, която не трябва да давате това е много важно.

Тази везна има 4 електрода и Bluetooth и Wi-Fi свързаност, тя е изработена от ABS с ултратънък дизайн със заоблени ръбове, за да не нараним пръстите си, със скрит LED дисплей.

Xiaomi 21907 Mi Body Compositscale 2, стъкло, бяло