В допълнение към проблемите със заспиването има и други, свързани с това разстройство

Споделете статията

Хъркането влияе на съня. Shutterstock

това

The хъркане Те са проблем както за човека, който ги страда, така и за техния спътник. Те са едни от най-големите дискомфорт при заспиване, те могат да причинят нарушения на съня и да намалят часовете почивка. Ето защо е толкова важно да се опитате да избягвате хъркането или с домашни средства, или като отидете на специалист.

Но освен че досажда и прекъсва съня, хъркането се крие други много по-сериозни проблеми. Апнеята е един от тези проблеми: експертите са съгласни, че това е разстройство, което съчетава наличието на много интензивно хъркане, прекъсвания на дишането за 10 секунди или повече и умора през деня. Тези прекъсвания увеличават риска от имате инфаркт или инсулт.

Според данни от Испанско дружество по пулмология и гръдна хирургия, изчислено е, че половината от мъжете и 25% от жените хъркат.

Наднорменото тегло

Много е вероятно да няма нито една причина за хъркане и от своя страна за апнея. Наднорменото тегло е една от причините и може да накара човек, който не е хъркал, да започне да го прави от един ден на следващия.

Това се случва, защото при хората с наднормено тегло увеличава дебелината на гръдните стени и това води до a намалени дихателни движения, според проучване на Националния университет в североизточната част на Аржентина. Този факт може да бъде предотвратен или излекуван контролиране на теглото.

Експерти от Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) са гарантирали, че излишната мазнина в областта на шийката на матката е рисков фактор за развитие на апнея. Освен това те добавят, че липсата на сън и затлъстяването са две патологии, които те се връщат обратно. Това означава, че хроничната липса на кислород допринася за забавяне на метаболизма и това в дългосрочен план се превръща в по-голяма лекота при напълняване.

Алкохол, тютюн и релаксиращи вещества

Консумацията на алкохол, тютюн или релаксанти като анксиолитици, антидепресанти или хипнотици те също могат да бъдат причина за хъркане. Хапчетата за сън могат да ги причинят, защото потискат централната нервна система и отпускат мускулите, което затруднява преминаването на въздуха.

Тютюнопушенето влияе на хъркането според някои специалисти, защото дразни, възпалява и стеснява горните дихателни пътища. Никотинът съдържа кофеин, който работи като мускулен релаксант. Пушенето отпуска меките тъкани на гърлото и следователно те се свиват, намалявайки размера на дихателните пътища. Това води до възпаление на гърлото и носа, причинявайки болка.

Като никотин в тютюна, алкохол кара мускулите на гърлото да се отпуснат. Въпреки че алкохолът ви помага да заспите, е доказано, че пиенето води до некачествен сън, нощни прекъсвания и хъркане.

Други причини

Други причини които крият хъркането, могат да бъдат настинка или алергия, тъй като причиняват назална конгестия и затруднено дишане.

The бременност и менопауза Те също са свързани с хъркането, поради преразпределението на мастната тъкан, което се случва при физически и хормонални промени.