Техники за отслабване има много, здравословни само няколко и по случайност те са тези, които експертите не се уморяват да повтарят. Тези, известни като „експрес“, са и най-търсените от жените в Интернет или тези, които правят образа и подобието на своите приятели. Но помнете, че диетите за приятели НЕ са диети за приятели. Тоест, това, което работи в метаболизма, не трябва да бъде лек за вас. Без значение колко заглавия сте прочели или колко ви препоръчват, Чудо диети не съществуват.

опасностите

10-те най-малко препоръчителни диети

Дори ако самата Ким Кардашиян се кълне и лъже, че е отговорна за загубата на тегло след втората й бременност. Звездата, както направи след раждането на Норт, се върна към диетата на Аткинс и твърди, че вече е отслабнал с 18 килограма само за 3 месеца. Идеята му е да загуби 30-те, които е спечелил, докато е гестация на Свети, и иска да бъде в рекордно кратко време.

Не е ново. Единственият здравословен, ефективен и дълготраен начин за отслабване е постепенното, контролирано от лекар или диетолог и комбинирано с упражнения. Режим, който обещава да сваля повече от два килограма на седмица, вече е луд сам по себе си. Те не само произвеждат много агресивен ефект на отскок, който може да ви накара да възвърнете повече тегло, отколкото сте загубили, но те също имат големи хранителни дисбаланси.

Повечето от тези чудодейни диети включват жертви като радикално елиминиране на всички въглехидрати или, в най-лошия случай, мономеали, всякаква храна, която не е единствената съставка, на която се основава. Сбогом на въглехидратите, добри и лоши, протеини, незаменими мастни киселини, фибри, много витамини, минерали. Начин на хранене, който възпрепятства здравословното хранене с всички нужни ни хранителни вещества, трябва незабавно да се изхвърли.

Лекарят или диетологът е този, който може най-добре да ви посъветва за вида на диетата какво трябва да направите, за да отслабнете. Пълният анализ, за ​​да разберете как сте, преди да започнете, може да бъде от голяма помощ, за да направите режима по-ефективен и здравословен. Като цяло не се препоръчва диета без подкрепата и предписанието на професионалист, но още по-малко тези, които включват тежки хранителни дефицити.

Изхвърлете всеки режим с думата „чудо“, свързана с името му. Думите „бързо“, „разединено“ или „с нашата звездна подготовка“ също трябва да ви отдалечат от тях. Всеки метод, който ви пречи да се храните балансирано, не само не е ефективен в дългосрочен план, но може да бъде много опасен за вашето здраве.

Преглеждаме 10 от тези диети, които са циркулирали най-много в мрежата и които никой лекар не би препоръчал. И по-малко от нас! Предупреждаваме ви само срещу тях, Въпреки че Ким Кардашиян уверява, че това е най-хубавото нещо, което й се е случило.