• Като цяло отслабването е трудно, но след определена възраст отслабването става много по-трудно.
  • Както обяснява Лина Роблес, ръководител на службата по хранене и диететика в Университетската болница La Zarzuela, причината е, че с напредването на възрастта определени промени в тялото ни карат калориите да струват повече.
  • Открийте още истории в Business Inisider Испания.

Докато отслабването винаги може да бъде скучна работа, от определена възраст отслабването е много по-сложно.

Това се потвърждава от Лина Роблес, ръководител на Службата по хранене и диететика в Университетската болница La Zarzuela, чрез портала Very Health на Sanitas, насочен към решаване на въпроси относно здравето. Според експерта, въпреки че отслабването, когато сме по-възрастни, не е невъзможно, от 40-годишна възраст определени фактори в тялото ни могат да затруднят отслабването.

Според специалиста по хранене един от тези фактори е свързан с факта, че от 20-годишна възраст производството на хормон на растежа в тялото ни започва да се забавя.

Този хормон е отговорен за генерирането на мускулна маса, дейност, която от своя страна насърчава тялото ни да консумира достатъчно калории в процеса. Чрез намаляване на този хормон и не генериране на мускулна маса, разходът на енергия също се намалява, което оказва влияние върху нашите тялото придобива по-голяма предразположеност към напълняване и струва повече за отслабване.

Още една промяна в тялото ни затруднява отслабването с възрастта тя е свързана с нашите полови хормони. Според обяснението на Роблес, от 40-годишна възраст производството на тестостерон и естрогени намалява, което има пряк ефект върху физиката ни.

От една страна намаляване на нивата на тестостерон може да доведе до наддаване на тегло. Това е така, защото този хормон има голямо влияние върху нивата на мазнините ни, тъй като играе ключова роля в „метаболизма на захарите и производството на инсулин“ (т.е. във въглехидратите), както посочва експертът по хранене. Като намалява присъствието си, това благоприятства натрупването на мазнини в коремната област.

От друга страна, по отношение на жените, близостта до менопаузата генерира намаляване на производството на естрогени и прогестерон, „свързано с метаболизма, теглото и разпределението на телесните мазнини“. Според индикациите на Роблес тази хормонална промяна произвежда това от този етап мазнините започват да се натрупват в корема.

Но в допълнение към тези хормонални промени в нашето тяло, някои навици в начина на живот също могат да направят след 40 години е по-трудно да отслабнете.

Както предупреждава експертът по хранене, хората често са склонни да стават по-заседнали с възрастта и дори да спрат да спортуват. Тази липса на физическа активност ще доведе до по-ниско калорично изгаряне, което най-вероятно ще ни накара да наддадем. Тъй като в допълнение, както е видяно, промените в нашето тяло на тази възраст допринасят за изгарянето на по-малко калории в неговите процеси.

Срещу това за да може да отслабнете лесно дори след 40, Препоръката, според експерта по хранене, е да не изпускаме от поглед диетата ни - увеличаване на консумацията на риба, плодове и зеленчуци ─ като същевременно полагаме усилия да останем физически активни.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Диета или физически упражнения: кое е по-добре да отслабнете и да отслабнете

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 17 най-често срещани и често срещани грешки, които правите, когато става въпрос за отслабване и отслабване

ВИЖТЕ СЕГА: Ключовете за феномена Spotify в другата голяма стрийминг война и защо бъдещето му далеч надхвърля музиката

  • Хранене
  • Издръжка
  • Здравословен начин на живот
  • Връх

    • трудно