След период на задържане, който вероятно е малко калоричен, сега може да искате да свалите няколко килограма. Ето как тенис на гребло ще ви помогне.
С наближаването на лятото женските списания са фокусирани основно върху отслабването, модерните бански костюми, леките и свежи рецепти. Няма да навлизаме в тази тема, но ще ви дадем няколко съвета, които да ви помогнат да загубите излишните килограми, които сте натрупали през зимата и раждането.
Основата за загуба на килограми е изгарянето на повече калории, отколкото ядете. Това е просто. Забавлявайте се повече или по-малко, преброявайки калориите, които изяждате по време на хранене, след това отидете на бягане или упражнения на колело, за да откриете загубените калории. Това ви позволява да размишлявате.
Така че трябва да мислите, че за един ден никога не оставате неактивни, поне се надяваме. Извършването на ежедневни дейности винаги може да изгори малко. Но за да напреднете в загубата на тегло, ще е необходимо да комбинирате нискокалоричната диета и физическите упражнения. Тенис на гребло е чудесно за това.
Създайте рутина
Всички ваши смартфони имат вграден календар. Никога не го използвате, това е вашият шанс да започнете. Налагайте едно или повече гребни събития всяка седмица. След това ще вземете ритъм и малко по малко ще удължите сесиите.
Присъединете се към групи
Клубовете често предлагат групи от хора по пол и ниво. Говорете за това без срам, защото всички започнаха един ден. Турнирите също са времена, когато срещате нови хора, които могат да ви мотивират да превъзхождате.
Курсовете
Няма възрастово ограничение за посещение на уроци. Вземането на уроци не означава, че се опитвате да станете звезда на падел. Курсовете ви позволяват да имате фиксирана, индивидуална или групова среща, адаптирана към вашите физически способности, която ще ви тласне да надхвърлите очакванията си. И винаги ще научите нещо, как да играете по-добре, не е ли вече лошо?
Принуждавайки ви да се движите
По време на игра с гребло можете да останете пасивни или да активирате. Принудете се да бъдете активни на корта, защото гребният тенис е идеален спорт за работа на всички части на тялото и следователно изгаряне на калории.
Завършете с друга дейност.
Опитайте се колкото е възможно повече да комбинирате тенис на гребло с друга физическа активност. Това може да бъде фитнес залата, но също така и по-просто бягане, ходене или колоездене. През лятото идването пеша или с колело, за да играете игра на гребло, е наистина елегантно.
За тези, които обичат цифрите, по време на средна среща с тенис на гребло можем да изгорим до 1000 калории. Така че внимавайте за пакета пържени картофи, който ще имате по време на предястието след играта ...