100 грама смокини съдържат 19,2 грама въглехидрати, 2,9 грама фибри, не съдържа протеини, 1 милиграм натрий и 79,11 грама вода
Смокините съдържат 0 милиграма холестерол и 0,30 грама мазнини.
100 грама смокини съдържат 74 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (142 mg), Витамин B-9 (6 mg) или Витамин K (4.7 µg).
Хранителни вещества
100 грама смокини съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 19,2 грама въглехидрати.
100 грама смокини съдържат 16,26 грама захари.
100 грама смокини съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 1 милиграм натрий.
100 грама смокини съдържат 79,11 грама вода, което представлява 79% от общото тегло.
Смокините нямат протеин
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи на смокините, са: Витамин А (142 mg), Витамин B-9 (6 mg) и Витамин K (4.7 µg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Основните минерали, присъстващи на смокините, са: калий (232 mg), калций (35 mg) и магнезий (17 mg).