Бележка на редактора: upwave е новата марка начин на живот на Turner Broadcasting, създадена да ви забавлява и да ви направи по-здрави! Посетете upwave.com за повече информация и следвайте upwave в Twitter, Facebook, YouTube, Pinterest и Instagram .

неща

(upwave.com) - Ако попитате обикновения човек какво причинява затлъстяването, вероятно ще получите един от следните основни отговори (или някаква тяхна версия):

  1. Ям много!
  2. Не получавате достатъчно упражнения!
  3. Гените!

Разбира се. Изглежда логично. Въпреки че всеки от тези отговори може да е точен по свой начин, има и други по-изненадващи фактори, които също са свързани със затлъстяването. Няма нито един фактор, който да причинява затлъстяване и често е трудно да се докаже пряка причинно-следствена връзка. Но тези припокриващи се аспекти могат да лишат семейството ви от добро здраве:

1. Замърсяване на въздуха

Това не само уврежда белите ви дробове. Пренаталното излагане на високи нива на полициклични ароматни въглеводороди (PAH) във въздуха прави децата двойно по-склонни да затлъстяват до 7-годишна възраст, според проучване от 2012 г. .

Какво да правя? Ако сте бременна, стойте далеч, доколкото е възможно, от изпускателните тръби на автомобила, цигарите, камините и барбекютата.

2. Надморска височина

Колкото по-близо живеете до морското равнище, толкова по-вероятно е да ви е тежко, според проучване, публикувано в International Journal of Obesity. Всъщност хората, които са живели на височина под 500 метра, са били 5,1 пъти по-склонни да затлъстяват, отколкото хората, които са живели на височина над 3000 метра.

Изследователите контролират фактори като диета, фитнес, температура и т.н. Те смятат, че зад това явление може да стои "увеличаването на метаболитното търсене" от живеенето на големи височини.

Какво да правя? Ако живеете в ниско разположен район, няма какво много да направите, за да промените височината си (освен ако не се преместите в планината), но. Защо не отидете на ски през ваканцията си? Не можех да ви навредя!

3. Антибиотици

Съществува връзка между затлъстяването и ранната употреба на антибиотици при деца, според проучване от 2012 г. Проучване на мишки съобщава за подобни резултати. Изследователите вярват, че това може да се дължи на това как антибиотиците променят чревните бактерии (повече информация по-долу).

Какво да правя? Говорете с лекар, преди да давате на децата антибиотици или дори преди да ги приемате. Обсъдете начините, по които можете да нормализирате чревните бактерии, докато приемате антибиотична терапия.

4. BPA

Деца с високи нива на BPA (бисфенол А) са по-склонни да бъдат затлъстели, според проучване от 2013 г. Предишни изследвания установиха, че същото важи и за възрастните.

Какво можеш да направиш? Лесно: Ограничете излагането си и това означава, че дори не трябва да ги докосвате, тъй като BPA лесно се абсорбира през кожата. Също така, пазете се от закупуване на бутилки и чаши при гаражни разпродажби, тъй като те може да не са актуални на забраната на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) от 2012 г. на BPA в тези продукти.

5. Зависимост на автомобила

Както посочва проучване от 2012 г., шофирането е заседнало поведение. Колкото по-заседнали сте, толкова по-голям е рискът от затлъстяване.

Какво да правя? Ако дестинацията ви е на пет пресечки или по-малко, вървете пеша. Дори ежедневното пътуване до работа да е дълго, можете да извървите част от пътя.

6. Яжте салати от ресторанти за бързо хранене

Салатите от различни вериги заведения за бързо хранене съдържат 1200 или повече калории, включително някои, които съдържат пиле на скара, което звучи добре за вашето здраве. В резултат на това клиентите консумират много повече калории, отколкото са изчислили, а повече калории се равняват на потенциалното наддаване на тегло.

Какво да правя? Преодолейте идеята, че думата „салата“ автоматично означава „здравословна“.

7. Чревни бактерии

Изследванията са установили, че хората, в чиито черва липсва „микробно разнообразие“, са изложени на по-висок риск от напълняване. Превод: колкото повече видове бактерии имате в червата, .

Какво можеш да направиш? Направете някои изследвания върху пробиотиците и помислете за начините, по които можете да ги включите в редовната си диета. (Някой да иска кефир?)

8. Липса на сън

Липсата на сън ни мотивира да се храним и влияе на способността ни да вземаме добри решения относно това, което ядем, според проучване, публикувано в списание Nature през 2013 г.

Какво можеш да направиш? Дъжд, гръмотевици или мълнии, спете осемте часа.