Липса на магнезий може да е ключът към защо при някои хора, които приемат витамин D Нивата му не се повишават, както би се очаквало, тъй като проучване на Университетския медицински център на Вандербилт в Нешвил (САЩ) показва, че този минерал действа като регулатор на нивата на този витамин, по начин, който ги увеличава, когато те са в недостиг и ги кара да намаляват, когато са много високи. Изследването е публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition.

магнезий

Изследователският екип, ръководен от д-р Ци Дай, вече установи в предишна работа, извършена през 2013 г., връзката между приема на магнезий и нивата на витамин D при повече от 12 000 души, участвали в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания 2001-2006. След това те открили, че хората с висок прием на магнезий, било от храна или добавки, са по-малко склонни да имат ниски нива на витамин D.

В същото време те откриха възможна връзка между погълнатото количество магнезий и по-ниската смъртност от сърдечно-съдови заболявания или рак на дебелото черво. Тази тясна връзка между магнезий и витамин D се обяснява, защото изглежда, че дефицитът на първия спира синтеза и метаболизма на този витамин.

В новото проучване учените искаха да разберат дали добавките с магнезий влияят върху метаболизма на витамин D. Този път те взеха участие на 180 индивида на възраст между 40 и 85 години, които бяха част от проучване за профилактика на колоректалния рак. И те откриха, че лечението с магнезиева добавка повишава нивата на витамин D при хора, които имат ниски нива от самото начало, но ги намалява при тези, които започват от високи нива. Тези данни предполагат, че добрите нива на магнезий може да са важни за постигане на адекватни нива на витамин D, заключава изследването.

Витамин D действа върху усвояването на калция и адекватните нива на фосфор, необходими за минерализация на костите или мускулни контракции, наред с други процеси

Дефицит на витамин D, често срещан във всички страни

Дефицитът на витамин D е често срещан сред населението на индустриализираните страни, включително Испания. Въпреки това, в много случаи лекарите наблюдават, че добавките от този витамин не успяват да повишат нивата при някои хора. Причината може да бъде недостиг на магнезий, факт, на който обикновено не се обръща особено внимание.

От известно време науката разкрива значението на този витамин за здравето. Всъщност той се държи като хормон, по такъв начин, че действа върху усвояването на калция и се намесва в поддържането на адекватни нива на фосфор, необходими за костната минерализация, мускулната контракция и правилното функциониране на клетъчните и метаболитните процеси.

Но също така медиира имунната система. Той се синтезира чрез слънцето и затова в Испания до преди няколко години не е имало интерес към него, предвид големия брой слънчеви часове. Неотдавнашни проучвания обаче показват, че този витамин има недостатъци, дължащи се отчасти на заседнал живот.