Непорочен Хименес Перал

корем

Операцията по бикини вече пристигна за много от нас И това означава, че трябва да започнем да се грижим за диетата си и да спортуваме, така че да не се забелязват ексцесиите, които сме извършили през студения сезон. Една от маниите, които жените имат върху нашите тела и една от най-трудните за нас да постигнем, е да имаме плосък корем.

Но преди всичко, трябва да изясним, че да имаме плосък корем 24 часа в денонощието е почти невъзможно, тъй като това ще зависи от фактори като дали сме яли или пили, дали имаме бензин или не, и безброй ситуации, които няма да зависят пряко от нас.

Това което, След това ще анализираме онези храни, които ни вредят, когато става въпрос за плосък корем и че трябва да елиминираме от диетата си, ако това, което искаме, е червата ни да изчезнат.

5 храни, за да избягвате да имате плосък корем

Основният ключ към плоския корем е това трябва да прибягваме до храни, които са лесно смилаеми, тъй като в обратния случай ще страдаме от раздуване на корема поради газове.

Сурови зеленчуци

Въпреки че имаме концепцията, че зеленчуците са най-добрият вариант, когато става въпрос за отслабване, вие сте прави. Зависи как приготвяме зеленчуците, те ще играят в наша полза или срещу нас.

В този случай суровите зеленчуци няма да накарат червата ни да растат, защото консумираме мазнини и червата ни ще растат поради това. Когато консумираме сурови зеленчуци, коремът ни ще расте, защото зеленчуците са трудно смилаеми храни и следователно ще страдаме от подуване на газовете.

Краставицата, броколите. карфиол, чесън и суров лук, наред с други, те ще ни затруднят храносмилането и следователно не караме корема ни да остане напълно равен.

Пържени храни

В зависимост от употребата, която му даваме, маслото може да бъде полезно или вредно за здравето и червата. В такъв случай, що се отнася до маслото, което използваме за пържене, то е нашият голям враг, защото това е чиста мазнина.

Обикновено, когато пържим храната, която ще включим в диетата си, освен маслото Те са придружени от очукани, препечени, рафинирани брашна, които няма да ни помогнат да постигнем плосък корем.

Наситените мазнини са основният компонент на тези храни и следователно първото място, където ще се съхраняват, е в корема, така че никога няма да получим плосък корем, ако диетата ни се основава на пържени храни.

Картофено пюре

Вярвали ли сте, че картофеното пюре е здравословна гарнитура от години? Грешка. Начинът, по който съчетаваме храната, също ще се превърне в наши съюзници или врагове, когато става въпрос за получаване на плосък корем. В такъв случай, сместа от картофено нишесте и млечна мазнина, ще направи много лоша смес.

Трудното храносмилане на тези две храни заедно ще накара корема ни да набъбне, така че не е препоръчително да ядем картофено пюре, ако искаме да се сбогуваме с червата си.

Като алтернатива, можем да направим картофеното си пюре с обезмаслено или полуобезмаслено мляко така че млечната мазнина няма толкова голям ефект върху храносмилането ни. Но въпреки това от Bekia не препоръчваме да се яде какъвто и да е вид картофено пюре, ако целта ни е коремът ни да изчезне.

Солени храни

Както всички знаем, яденето на диета с излишък на сол е много вредно за здравето, но До каква степен солта влияе върху получаването на плосък корем?

Въпреки че може да ни звучи малко странно, Солта е един от големите ни врагове, когато става въпрос за отслабване. Това не е тясно свързано с натрупването на коремни мазнини, но е свързано със задържане на течности, което може да бъде дори по-лошо.

Подутото и възпалено тяло не е един от най-добрите варианти за показване на плосък корем, тъй като е невъзможно. За да направите това, най-добре е да премахнете консумацията на солени храни, както и да намалите максимално солта в нашите ястия и да пиете много вода, така че тялото да може да елиминира излишната вода чрез урина и по този начин да се изпусне.

Преработени храни

Като основно правило, колкото повече процес на създаване има дадена храна, толкова по-високи ще бъдат нейните калории, нивата на наситени мазнини и следователно повече ще ни направят дебели. Ето защо трябва да ги избягваме на всяка цена, ако това, което искаме, е да покажем плосък корем.

Сред преработените храни Ще включим индустриални сладкиши, пици, хамбургери, бисквитки, нарязан хляб, сладкиши, пържени торбички, готови замразени ястия, сосове, колбаси и дълъг списък с храни, които не само ще ни накарат никога да нямаме плосък корем, тъй като те също са вредни за здравето ни.

Това е така, защото за да се поддържа този вид храна в добро състояние за дълго време, големи хранителни индустрии те трябва да прибягват до много мощни консерванти, които са направени от наситени или полиненаситени мазнини, като палмово масло.

Използвайте натурални храни, пресни от земята, и направете свои собствени рецепти, знаейки по всяко време съставките, които използваме за готвене, това е най-добрият начин да знаем какво ядем и как ще реагира в тялото ни.

Водете здравословен начин на живот с балансирана, здравословна диета и правейки малко ежедневни упражнения, Това е най-добрият начин да постигнем перфектно тяло и плосък корем, за да можем да се показваме с нашите бикини през лятото. Не е необходимо да живеем на постоянна диета и да се лишаваме от удоволствие от живота и удоволствията, които ни доставя, като изглеждаме като сърца на палми, тъй като това никога няма да ни направи щастливи хора.