18:46 ET (23:46 GMT), 10 декември 2013 г.

подвеждащи

Повече здраве

Да, можете да получите COVID-19 след ваксиниране. Обясняваме защо

Въпроси от публиката за covid-19: Можете ли да получите коронавирус отново с новата мутация на Обединеното кралство?

Така постъпи д-р Хуерта с ваксината covid-19

За Елизабет Къстър, upwave.com

(нагоре) - Ако попитате обикновения човек какво причинява затлъстяването, вероятно ще получите един от следните основни отговори (или някаква подобна версия):

1. "Яде твърде много!"

2. "Не получавам достатъчно упражнения!"

Добре, разбира се. Изглежда логично. Но докато всеки от тези отговори може да е точен по свой начин, има и други по-изненадващи фактори, които също са свързани със затлъстяването. Няма нито един фактор, който да причинява затлъстяване и често е трудно да се докаже пряка причинно-следствена връзка. Но тези скрити аспекти, като крадците, могат да лишат семейството ви от добро здраве:

Замърсяването на въздуха. Не само уврежда белите ви дробове: Проучване от 2012 г. установи, че пренаталното излагане на високи нива на полициклични ароматни въглеводороди (PAH) във въздуха прави децата двойно по-склонни да затлъстяват до 7-годишна възраст.

Какво можеш да направиш? Ако сте бременна, стойте далеч от изгорелите газове от колата, цигарите, камините и барбекюта, когато е възможно. За повече информация относно ПАУ кликнете тук.

Надморска височина. Колкото по-близо живеете до морското равнище, толкова по-тежко ще бъдете, заключава проучване, публикувано в International Journal of Obesity. В действителност хората, които са живели на височина под 1640 фута (499 метра), са били 5,1 пъти по-склонни да бъдат с наднормено тегло, отколкото хората, които са живели на височина над 9,843 фута (3000 метра). Изследователите контролират фактори като диета, фитнес, температура и т.н. Те смятат, че зад това явление може да стои "увеличаването на метаболитното търсене" от живеенето на големи височини.

Какво можеш да направиш? Ако живеете в район близо до морското равнище, няма какво много да направите, за да промените височината си (освен ако не искате да се преместите в планината), но ... защо да не отидете на ски през ваканцията си? Не можех да ви навредя!

Антибиотиците. Според проучване от 2012 г. има връзка между затлъстяването и ранната употреба на антибиотици при деца. Изследване с мишки регистрира подобни резултати. Изследователите смятат, че това може да се дължи на начина, по който антибиотиците променят чревните бактерии (повече информация по-долу).

Какво можеш да направиш? Говорете с лекар, преди да давате антибиотици на деца или дори преди да ги вземете сами. Обсъдете начините, по които можете да нормализирате чревните бактерии, докато приемате антибиотици.

BPA. Проучване от 2013 г. установи, че децата с високи нива на BPA (бисфенол А) са имали повишени шансове за затлъстяване и предишни изследвания установяват, че същото се отнася и за възрастни.

Какво можеш да направиш? Лесно: Ограничете излагането си на елементи, които съдържат BPA и това означава, че дори не трябва да ги докосвате, тъй като BPA лесно се абсорбира през кожата. За списък с често срещани елементи, които съдържат BPA, щракнете тук. Също така, внимавайте да купувате бутилки и чаши с шипове в гаражните разпродажби и консигнационните магазини, тъй като те може да не са в крак със забраната на Администрацията по храните и лекарствата от 2012 г. на BPA в тези продукти.

Зависимост на автомобила. Както посочва проучване от 2012 г., шофирането е заседнало поведение. Колкото по-заседнали сте, толкова по-голям е рискът от затлъстяване.

Какво можеш да направиш? Ако дестинацията ви е на пет пресечки или по-малко, вървете пеша. Дори ежедневното пътуване до работа да е дълго, можете да извървите част от пътя.

Салати от заведения за бързо хранене. Установено е, че салатите от няколко вериги ресторанти за бързо хранене съдържат 1200 или повече калории, включително някои салати, които съдържат пиле на скара, което звучи добре за вашето здраве. В резултат на това клиентите консумират много повече калории, отколкото си мислят, а повече калории се равняват на потенциално наддаване на тегло.

Какво можеш да направиш? Преодолейте идеята, че думата „салата“ автоматично означава „здравословна“.

Чревни бактерии. Изследванията са установили, че хората, в чиито черва липсва „микробно разнообразие“, са изложени на по-висок риск от напълняване. Превод: Колкото повече видове бактерии имате в червата, толкова по-малък е рискът от затлъстяване.

Какво можеш да направиш? Направете някои изследвания върху пробиотиците и помислете за начините, по които можете да ги включите в редовната си диета. (Някой да иска кефир?)

Липса на сън. Според проучване от 2013 г., публикувано в Nature, липсата на сън ни мотивира да се храним и влияе върху способността ни да вземаме добри решения относно това, което ядем. Тази комбинация лесно допринася за затлъстяването.

Какво можеш да направиш? Дъжд, гръмотевици или мълнии, спете осемте часа.