Когато чуем думата „холестерол“, ние сме склонни да мислим, че това е състояние, причинено от високата консумация на мазнини, което може да се контролира с домашни лекарства. В действителност, холестеролът е бял, восъчен липид, който преминава през кръвта и участва в много жизненоважни функции, като производството на хормони и витамин D, и се намира във всяка клетка в човешкото тяло. Черният дроб го произвежда в достатъчно количество и ако друго количество попадне в тялото чрез храната, той го компенсира, като произвежда по-малко.
Когато холестеролът циркулира, той се свързва с протеини под формата на комплекси, наречени липопротеини. The липопротеини по стените на артериите се поставя ниска плътност (LDL), обикновено наричана „лош холестерол“; вместо това липопротеините с висока плътност (HDL) връщат холестерола в черния дроб, така че те се наричат „добър холестерол“.
Когато нивата на холестерол в организма са високи, рискът от атеросклероза се увеличава, т.е.
Симптоми на висок холестерол.
Високият холестерол не причинява симптоми и единственият начин да го откриете е чрез кръвен тест. Бъдете подозрителни, ако ядете много храни от животински произход и ако имате наднормено тегло или затлъстяване.
Високият холестерол не причинява симптоми и единственият начин да го откриете е чрез кръвен тест.
Причини.
Проблемът не е в количеството холестерол или мазнини в храната, а в количеството на тези храни, които консумираме; Така че проблемът е, че небалансираната диета може драстично да повиши нивата на холестерола в кръвта. Храните от животински произход съдържат холестерол и наситени мазнини; последните повишават нивата на LDL и по този начин липидите се натрупват по стените на артериите. Изглежда, че наситените мазнини стимулират черния дроб да произвежда повече холестерол.
От друга страна, някои хора имат генетична склонност да страдат от високи нива на холестерол, а в някои случаи те са свързани с алкохолизъм, диабет, чернодробни и бъбречни заболявания и дори стрес.
Лечение.
Всеки лекар препоръчва като първа стъпка промяна на хранителните навици и приемане на по-здравословна диета, нискокалорична, холестерол и наситени мазнини. Професионалистите съветват да се консумират повече мононенаситени и полиненаситени мазнини, които се съдържат в растителни продукти и които се борят с лошия холестерол. Те също така искат да спортуват и да отслабнат. Ако това не помогне след известно време, конвенционалният лекар може да предпише определени лекарства, които помагат за понижаване на холестерола в кръвта.
6 Домашни средства за висок холестерол.
1. Смути от ленено семе и ягоди.
Казва се, че закуската е най-важното хранене за деня. Няма да го обсъждаме, но без съмнение добрата закуска е важна, за да започнем деня с енергия и добро настроение. Избягвайте мазни храни, богати на преработени брашна; по-добре пригответе вкусно смути с:
- 1 чаша обезмаслено кисело мляко,
- 2 супени лъжици смлени ленени семена (Linum usitatissimum) и
- 6 или 7 ягоди, нарязани.
Смесете всичко много добре и веднъж готово го изпийте сутрин.
Както лененото семе, така и ягодите са богати на фибри и изглежда блокират усвояването на холестерола в кръвта.
2. Овесени ядки с ябълка.
Разтворимите фибри в овеса (Avena sativa) намаляват усвояването на холестерола, така че трябва да го консумирате редовно. Смес:
- ½ чаша предварително сварени овесени зърна с
- 235 мл вода и
- Шипка сол.
и гответе в микровълновата фурна за 1 минута. Добавяне:
- ½ чаша ябълка на кубчета,
- 2 супени лъжици орехи (Juglans regia) и
- 1 чаена лъжичка смляна канела (Cinnamomum verum),
Смесете и гответе отново за още една минута. Извадете от фурната и яжте овесените ядки.
3. Запарка от сушени билки.
Направете инфузия със следните сушени билки:
- 3 g цветя от хибискус (Hibiscus sabdariffa),
- 3 г шипки (от Rosa canina) и
- 5 г парчета канела.
Смесете всичко и го поставете в чаша вряща вода. Оставете да престои 20 минути, прецедете течността и я изпийте. Можете да пиете по 1 чаша на ден.
4. Чесън.
Известно е, че чесънът (Allium sativum) понижава нивата на холестерола в кръвта и помага за предотвратяване на атеросклероза. Включете го в храната си. Ако нивата на холестерола ви вече са високи, яжте 1 скилидка чесън на ден; просто го поглъщайте с малко вода.
5. Капсули смирна
Направете капсули със смола смирна (Commiphora myrrha) и приемайте според препоръчителната доза. Смолата е антисептична и допринася за намаляване на високите нива на холестерол.
Внимание: Избягвайте да го използвате по време на бременност и кърмене. Може да предизвика алергична реакция; консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете капсулите.
6. Чай от листа от артишок.
Консумирайте 7 g сушени листа от артишок (Cynara scolymus) ежедневно в продължение на няколко месеца. Можете да ги приготвите на чайове. Листата на тази билка също понижават нивата на триглицеридите и при някои хора могат да помогнат за облекчаване на други заболявания като запек и излишни газове.
препоръки.
- Упражнявайте се редовно и поддържайте активен начин на живот.
- Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци.
- Отслабнете, ако имате наднормено тегло или затлъстяване.
Други възможности…
- 1 или 2 чаши зелен чай на ден.
- Боб кълнове във вашата седмична диета.
Домашни средства за повишен холестерол (небилкови).
1. Консумирайте рибено масло.
-Вземете 1 чаена лъжичка на ден рибено масло, богато на омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на лошия холестерол (и дори риска от инфаркт).
2. Правете разходки.
-Ходете 30 минути на ден с умерено бързо темпо. Упражненията помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол.
Източници
Линда Б. Уайт, Барбара Браунел Гроган, Барбара Х. Сийбър. (2013). 500 изпитани във времето домашни лекарства и науката зад тях. Fair Winds Press.
(2013). 88 Естествени средства: Древни лечебни традиции за съвремието. Национално географско общество.
Брижит Марс, Кристъл Фидлър. (2011). Държавният алманах на домашните лекарства. Fair Winds Press.
Уолтър Ласт. (2010). Излекувайте се по естествения начин. Хъкълбери Ентърпрайзис.
(1997). Медицински средства, лечения и лечения. Мексико: Reader’s Digest Мексико.
Дейвид Хофман. (2003). Медицинска билкарство. Науката и практиката на билколечението. САЩ: Преса за лечебни изкуства.
Марк Стенглер, Джеймс Ф. Балч, Робин Йънг Балч. (2016). Рецепта за естествени лекове. Трето издание. Издателска компания Търнър.
Брижит Марс, Кристъл Фидлър. (2011). Държавният алманах на домашните лекарства. Fair Winds Press.