контрол

Има няколко природни средства за контрол на нивата на триглицеридите, които според популярните вярвания могат да допринесат за подобряване на здравето. За да получите всичките му предимства, поддържането на здравословен начин на живот е от съществено значение.

Ако искате да знаете какви са тези лекарства и как можете лесно да ги включите в рутината си, продължете да четете, защото по-долу ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете.

Какво представляват триглицеридите?

Триглицеридите са основният липид, транспортиран от тялото и следователно те играят основна роля за здравето. След като яде храна, тялото я освобождава в кръвта и по-късно я използва за енергия.

Въпреки че са необходимо вещество за правилното функциониране на тялото, когато нивата им се променят по някаква причина, сърдечно-съдовото здраве може да бъде засегнато. В резултат на това се увеличава рискът от развитие на сърдечни заболявания, диабет тип 2, наред с други проблеми.

Ако лекарят Ви диагностицира, че имате високи нива на триглицериди, От съществено значение е да следвате предписаното лечение и допълнително подобряване на навиците в начина на живот. В тази последна точка храната играе много подходяща роля.

Балансираната диета, в съответствие с нуждите на тялото, ще спомогне за насърчаване на баланса в тялото, което се превръща в здраве и благосъстояние.

Естествени лекарства за контрол на високите нива на триглицеридите

Някои природни лекарства могат да ви помогнат да допълвате и променяте диетата си за контрол на високите нива на холестерол. Те са направени с естествени съставки и могат лесно да се използват у дома.

1. Омега 3 мастни киселини

Омега 3 мастните киселини са здравословен вид мазнини което е доказано, че има положителни ефекти върху контрола на нивата на холестерола и триглицеридите.

Някои от естествените му източници са:

  • Пъстърва.
  • Сьомга.
  • Скумрия.
  • Херинга.
  • Сардини.
  • Семена.
  • Ядки.

2. Канела

Според някои проучвания, проведени върху гризачи, канелата има лечебни свойства, които са били използвани за контрол на високите нива на захар в кръвта, а също и на липидите, присъстващи в кръвта, сред които и триглицеридите.

Консумацията му трябва да бъде умерена тъй като в излишък може да бъде токсичен или да има контрапродуктивни ефекти. Също така, може да бъде силно дразнещо при тези дози.

Забележка: разберете за противопоказанията на канелата, преди да започнете да я консумирате.

3. Чесън

Чесънът е едно от най-популярните традиционни лекарства в това, което е свързано с грижата за здравето на сърдечно-съдовата система и контрола на високите нива на холестерол.

Смята се, че неговите съединения помагат да се предотврати натрупването на холестерол и триглицериди в артериалните стени, намалявайки риска от хипертония и обструкция. Също така се смята, че да се възползвате от него, трябва да се включва редовно в диетата.

4. Зехтин

След получаване на диагноза за високи триглицериди, най-удобното е да замените маслото и маргарините със зехтин. Този вид мазнини са много здравословни и съдържат вещества, които няма да образуват натрупвания на отпадъци.

5. Чай от мандаринова кора

Смята се, че приготвянето на напитка с мандаринови кори може да се възползва от съдържащите се в тях вещества, които може би биха могли да допринесат за контрола на високите нива на триглицеридите.

Съставки

  • Мандаринови кори.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Сварете няколко мандаринови кори в чаша вода за 5 минути.
  • Оставете да престои няколко минути и след това консумирайте умерено.

6. Сок от патладжан и краставица

Според популярните вярвания сокът от патладжан и краставица е смес, която би могла допълване на диета, насочена към балансиране на високите нива на триглицеридите. За да го подготвите, ще ви трябва следното.

Съставки

  • 1 краставица.
  • ½ патладжан.
  • ½ чаша вода (125 ml).

Подготовка

  • Нарежете патладжана на няколко парчета, подобно на краставицата, без кората.
  • Поставете ги в блендера с половин чаша вода и разбийте няколко минути.
  • Пийте като част от хранене или лека закуска.

7. Чай от артишок

Можете също така да приготвите чай от артишок, който да допълни вашата диета и ежедневна хидратация, което би спомогнало за поддържането на здравословен начин на живот.

Съставки

Подготовка

  • Измийте добре най-нежните листа от два артишок и ги сварете в литър вода в продължение на десет минути.
  • Пийте получената течност умерено през целия ден.

8. Овесена каша вода

Натуралната напитка, получена от овес във вода, е много полезна за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.

Неговите фибри и способността му да реабсорбира мазнини и захари, овесените ядки са добро допълнение за подпомагане контрола на високите нива на триглицеридите, холестерола и диабета.

Съставки

  • 2 супени лъжици овесени ядки.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Изсипете овесените ядки в чаша вода и ги оставете да престоят една нощ.
  • На следващия ден филтрирайте и изпийте получената течност.

Какво не правят средствата за контрол на нивата на триглицеридите?

Изброените тук лекарства са полезни при контролирането на нивата на триглицеридите, но те не заместват медикаментозното лечение предписани от лекаря или представляват сами по себе си лек. Във всеки случай винаги ги считайте за допълнение.

От друга страна, имайте предвид това ефектите от средствата за защита обикновено не са незабавни и това може да бъде забелязано забележимо само когато се поддържа цял набор от добри житейски навици. Ето защо, дори ако приемате лекарството и изпитвате облекчение, трябва да се опитате да водите здравословен начин на живот.

  • Yuan, G., Al-Shali, K. Z., & Hegele, R. A. (2007). Хипертриглицеридемия: нейната етиология, ефекти и лечение. CMAJ. https://doi.org/10.1503/cmaj.060963
  • Marten, B., Pfeuffer, M., & Schrezenmeir, J. (2006). Триглицериди със средна верига. Международен млечен вестник. https://doi.org/10.1016/j.idairyj.2006.06.015
  • Nordestgaard, B. G., Benn, M., Schnohr, P., & Tybjærg-Hansen, A. (2007). Негладни триглицериди и риск от инфаркт на миокарда, исхемична болест на сърцето и смърт при мъже и жени. Вестник на Американската медицинска асоциация. https://doi.org/10.1001/jama.298.3.299
  • Симопулос, А. П. (2002). Значението на съотношението на омега-6/омега-3 есенциални мастни киселини. Биомедицина и фармакотерапия. https://doi.org/10.1016/S0753-3322(02)00253-6

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.