Сто храни, 72 богати на протеини, 38 зеленчука и чудо: свалете до 5 килограма само за две седмици, без да гладувате и без да възстановите загубеното тегло. Това е методът на Дюкан, най-новият в чудодейните диети.
В миналото Оскар гала нашата най-международна актриса, Пенелопе Крус, Той ни изненада всички, като се появи със строг модел на L'wren Скот малко повече от месец след раждането. Всички слухове посочиха, че за да възвърне фигурата си от лапите на бременност, нашият Пе представи нищо повече и нищо по-малко от чудото на Диета на Дюкан.
Но, разбира се, тя не е единствената, тъй като очевидно бъдещият член на роялти Кейт Мидълтън е включил този режим сред подготовката за предстоящата му сватба. Също така се говори, че други известни личности харесват Дженифър Лопез, Моделът Жизел Бундхен или Никол Кидман са се предали на Дюкан, за да се възстановят от бременности Y. излишъци. И без да са толкова известни, много арагонци се присъединиха към тази система, съдейки по продажбите на книгата и търсенето на някои от нейните „съставки“.
Книгата ‘Не мога да отслабна’ от френски Пиер Дюкан, диетолог, създател на този метод, е успял да се хване за петите Франция до самия Хари Потър, е преведено на 10 езика в повече от 20 държави и се е събрал 5 милиона „дуканианци“ само на френския уебсайт.
Тайните му са три: навън тромав количествени ограничения по обяд, a ясна и проста програма на четири стъпки и а треньор 24 часа в денонощието на уебсайта на метода. Според създателя му, превръщането в „дуканизъм“ може да накара 5 килограма да изчезнат за по-малко от две седмици, стига да не излязат от сто храни -62 протеина и 38 зеленчука- разрешено и следвайте четири фази.
Първият, наречен На атака, се състои в прекъсване на всички взаимоотношения с въглехидрати и фураж за период от 5 до 7 дни само въз основа на протеин: месо, яйца, мляко и риба. След това идва етап на круиз, в които протеините са балансирани с зеленчуци, които се поглъщат през ден. Когато свалите излишните килограми, преминавате към следващата фаза, консолидация, в които при скорост от десет дни на изгубен килограм се включват въглехидрати. От този момент нататък идва стабилизация, в които приемът на храна е напълно безплатен, но, да, един ден в седмицата трябва отново да се посвети на протеините.
И накрая трик: овесени трици, чудодейна храна, от която една супена лъжица абсорбира 25 пъти обема си във вода, създавайки при поглъщане усещане за ситост.
Но освен чудодейната храна, тя е и основният метър на успех на метода на Дюкан тъй като от декември билкари и предприятията, където се продава този продукт, се виждат и желаят да задържат овесени трици в помещенията си повече от един ден. „Това е истински бум“, казват в сарагоския билкар El Vergel. „Пратката, която стига до нас в петък, събота сутринта, вече е разпродадена“, казват те.
Недостатъците на чудото на Дюкан
Не всичко обаче е положително и е, че групи като Испанската асоциация на диетолозите-диетолози вече са се позиционирали срещу този режим. Едуард Баладия, диетолог-диетолог и член-основател на Група за преглед, проучване и позициониране на този организъм, поддържа, че няма научно изследване, което да подкрепя, че диета с по-високо съдържание на протеини помага за отслабване. Освен това той уверява, че тази диета може да доведе не само до загуба на тегло, но и до хранителен дисбаланс, соматични, психологични, хормонални, нарушения на растежа Y. производителност.
Също така в галската държава, люлка на метода, има и онези, които са против. The Френска агенция за здравна сигурност (ANSES) гарантира, че този режим в крайна сметка води до ефект мен-мен и други сериозни проблеми като бъбречна недостатъчност или загуба на костна плътност.
От своя страна AБританска диетична асоциация е класирал метода на д-р Дюкан като една от петте най-лоши диети през 2011 г., заедно с други като диетата с кръвна група, диетата с кленов сироп, „супата за изгаряне на мазнини“ или ‘Диета за бебешка храна’.