Днес идвам да говоря с вас за диета, която стана много модерна, диетата наза.

диета

Несъмнено от началото на годината една от диетите, която привлича най-много внимание в социалните мрежи, е диетата на НАСА. И не съм изненадан, защото обещава, че ще отслабнете с 10 килограма за 13 дни. Почти килограм на ден.

Какво ще намерите?

Какво представлява НАСА диетата?

Както можете да си представите, ако обещаете да отслабнете толкова много за толкова кратко време, тази здравословна и здравословна диета не е така. Но нека го анализираме по-точно.

За да започнете тази диета не може да се направи повече от 13 дни. Защо? Защото бихте изложили здравето си на сериозна опасност. Тази диета се състои от затворено меню, състоящо се от 3 хранения на ден. Закуска, обяд и вечеря.

Това е диета, която трябва да спазвате докрай, много строго трябва да я правите такава, каквато е.

Правилата на НАСА диетата

Основните правила на тази диета са:

  • Пийте поне 2 литра течности актуална. Може да е вода или кафе или настойки с подсладител. Но поне 2 литра.
  • Готвя без използване на масла, без масло, без маргарин, нищо.
  • The захарите също са забранени, дори захарите в плодовете.
  • Е забранено да се заменя храна от друга страна, трябва да спазвате диетата докрай.
  • Не можете да ядете повече или по-малко от посочените количества.
  • И както казах, диетата има максимална продължителност от 13 дни. И ако искате да го направите отново, трябва да минат поне 2 седмици.

За да започнете деня, в който го стартирате с инфузия, това може да е кафе или чай с подсладител и можете да го приемате в неограничени количества, каквото искате. На обяд и вечеря имате източник на протеини и зеленчуци. Тук имате седмично меню от диетата Nasa.

Седмично меню от диетата НАСА:

ПОНЕДЕЛНИК
  • Закуска: кафе или чай.
  • Храна: 3 твърдо сварени яйца и домат.
  • Вечеря: 200гр месо на скара и маруля.
ВТОРНИК
  • Закуска: кафе или чай.
  • Храна: 200гр месо на скара и маруля.
  • Вечеря: 150 гр. Варена шунка и 1 обезмаслено кисело мляко.
СРЯДА
  • Закуска: кафе или чай и препечен хляб.
  • Храна: салата от домати и целина и 1 мандарина или портокал.
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 100 г варена шунка и маруля.
ЧЕТВЪРТЪК
  • Закуска: кафе или чай и 1 тост.
  • Храна: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и 150 гр. Варена шунка.
  • Вечеря: плодова салата и 1 обезмаслено кисело мляко.
ПЕТЪК
  • Закуска: кафе или чай и 1 тост.
  • Храна: 200 гр. Риба на пара и 1 домат.
  • Вечеря: 250 гр месо на скара.
СЪБОТА
  • Закуска: кафе или чай и 1 тост.
  • Храна: 1/4 варено пиле с лимон (без кожа) и 1 маруля.
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка настъргани моркови.
НЕДЕЛЯ
  • Закуска: кафе или чай.
  • Храна: 250 гр месо на скара и 1 портокал.
  • Вечеря: да изберете между една от вече предлаганите вечери.

Повтаряйте тези менюта още 6 дни, докато приключат 13-те дни

Рисковете от диетата Nasa

Ами тази диета? Добре какво е изключително хипокалоричен. Не достига 800 калории и дори има дни, когато не надвишава 500. Ето защо губите толкова много килограми за толкова кратко време, защото не ядете почти нищо.

Също така в тази диета личните характеристики на тези, които я следват, изобщо не се вземат предвид. Няма значение вашата възраст, пол, вид физическа активност, която правите, няма значение, за всички е еднакво.

Елиминирайте изцяло цели групи храни и това, което вече знаете, е грешка.

Ако спазвате тази диета, ще забележите много безпокойство защото много ограничавате приема на калории. Хайде, ще се качите по стените.

Поставя ни "Режим на оцеляване". Това плаши тялото ни и не е чудно, затова влиза в режим на оцеляване. Че не е нищо друго, че тялото започва да пести калории, защото смята, че е подложено на време на глад, недостиг и след това спестявате резервите си и не харчите калориис.

И в случай, че имате съмнения, ако спазвате тази диета, страхувам се, че ще страдате от страха ефект отскок. Диетата продължава максимум 13 дни. И на 13 дни отново ще се храните нормално и ако яденето е нормално, това ви накара да наддадете Какво ще се случи? Е, тялото ви е в режим на пестене на калории, защото сте имали много ограничителна диета и ще му давате същото нещо, както обикновено, така че тялото ви ще спести калории, а вие му давате допълнителни калории. Ефектът на отскок е гарантиран, да тръгваме.

Моята препоръка с диетата на НАСА

Наистина ли имате нужда да ви кажа? Дори не мислете да го прилагате на практика.

Вие не сте от НАСА, не сте астронавт, не е нужно да правите тази диета. Това, от което се нуждаете, е да водите здравословен начин на живот. Яжте разнообразна диета и спортувайте.

Без модни диети, които само застрашават здравето ви.