грижа

Ядливият плод на Juglans regia е орехът, Съдържа множество витамини, минерали, микроелементи, протеини и омега 3 мастни киселини. Едно от основните му приложения е извличането на маслото му. Всъщност ореховото масло се счита за много ценен продукт предвид ползите за здравето, които предлага.

За да се разбере обхватът на ореховото масло е важно да се направи преглед на хранителната стойност на орехите; тези те са ядки, богати на здравословни мазнини. Следователно, когато се консумират около 25 грама орехи, се получават приблизително 90% от необходимото количество омега 3 мастни киселини дневно. Този вид мазнини помага на организма да произвежда свои собствени противовъзпалителни средства.

От друга страна, орехите са чудесен източник на антиоксиданти, благодарение на високото си съдържание на полифеноли и витамин Е (често считан за витамин на красотата на кожата). По този начин, консумацията на орехи редовно помага да се поддържа еластичността и хидратацията на кожата.

Те са богати и на витамини от група В, мед, цинк, калций, калий, магнезий, бор и др. Следователно, като ги включите в балансирана диета, орехите са в състояние да поддържат здравето от няколко точки.

Що се отнася обаче до грижата за кожата, най-интересен е приносът му в антиоксидантите и отличните му противовъзпалителни свойства. Ето няколко начина да се възползвате от ореховото масло при различни домашни лечения.

Внимание!

Преди да започнете да използвате локално орехово масло, направете малко тест за алергия, за да се изключи всяка реакция на кожата ви. За това трябва:

  • Поставете част от маската си върху едната част на предмишницата.
  • Оставете върху кожата за 10-15 минути и ако не изпитвате дискомфорт като: зачервяване, сърбеж, парене или възпаление, можете да продължите да използвате орехово масло.

1. Маска против бръчки с орехово масло

Съставки

  • 5 ореха (25 g).
  • 2 чаени лъжички овесени ядки (30 г).
  • 1 супена лъжица орехово масло (10 g).
  • 5 чаени лъжички мед (25 g).

Подготовка

  • Поставете всички съставки в купа и разбъркайте с лъжица, докато се интегрират напълно. Можете да си помогнете с ръчния миксер.
  • Нанесете маската върху лицето и я оставете да действа 15 до 20 минути.
  • След като изсъхне, махнете маската, като измиете лицето си с топла вода и масажирате с кръгови движения.

2. Маска против сухота

Можете да нанесете тази маска върху лицето и шията, но също така и върху други сухи зони като лактите, коленете и стъпалата. Можете да го прилагате до 2 пъти седмично върху лицето си.

Съставки

  • 2 чаени лъжички смляна канела (10 g).
  • 3 чаени лъжички мед (15 g).
  • 2 чаени лъжички орехово масло (10 g).

Подготовка

  • В стъклен или пластмасов съд поставете всички съставки.
  • С лъжица се смесва, докато всички съставки се смесят добре и се получи паста без бучки.
  • Нанесете маската с кръгови движения върху кожата си, която вече трябва да е чиста и суха.
  • Оставете да действа 30 минути.
  • Изплакнете с хладка вода, след което нанесете овлажняващ крем.

3. Хидратираща маска

Съставки

  • 1 чаена лъжичка индийско орехче (5 г).
  • 4 супени лъжици кисело мляко (40 г).
  • 2 супени лъжици кокосово масло (10 g)

Прибори

Подготовка

  • В купа смесете добре всички съставки.
  • След това с памук нанесете маската на врата и лицето с кръгови и нежни движения нагоре.
  • Оставете да подейства 15 минути и отстранете с прясна вода.

4. Ексфолираща маска

С тази маска на основата на мед, захар и орехово масло можете да ексфолирате кожата си по нежен начин и без да наранявате кожата си.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка орехово масло (5 g).
  • 3 супени лъжици захар (30 г).
  • 1/4 чаша мед (25 g).

Подготовка

  • Смесете всички съставки в купа, докато получите хомогенна паста.
  • Нанесете върху кожата с нежни кръгови движения.
  • Оставете да действа 15 минути и изплакнете с мек сапун и вода.

5. Маска за облекчаване на възпалението

Докато оризовото мляко и мед хидратират и омекотяват тена, ореховото масло се бори с възпалението. Затова тази маска е идеална за успокояване на кожата на лицето.

Съставки

  • 1 супена лъжица оризово мляко (10 g).
  • 4 или 5 капки масло от индийско орехче.
  • 1/4 чаша мед (25 g).

Подготовка

  • В купа поставете оризовото мляко и добавете капките орехово масло и мед.
  • Разбъркайте добре до гладка смес.
  • Нанесете сместа върху лицето си и оставете за 15-20 минути.
  • Внимателно отстранете с памук, навлажнен с прясна вода.
  • Хората, страдащи от атопична кожа и алергии, трябва да се консултират със своя дерматолог, преди да използват орехово масло или други сродни продукти.
  • Ореховото масло лесно гранясва, така че трябва да се съхранява в хладилник, вътре в непрозрачен контейнер.

Regueiro, J., Sánchez-González C., Vallverdú-Queralt, Simal-Gándara, Lamuela-Raventós. „Цялостна идентификация на ореховите полифеноли чрез течна хроматография, свързана с линеен йонен уловител - Orbitrap масспектрометрия“. Химия на храните. Том 152, 1 юни 2014 г., страници 340-348.

Reiter, Manchester, Tan. ‘‘ Мелатонинът в орехите: Влияние върху нивата на мелатонин и общия антиоксидантен капацитет на кръвта ”. Хранене. Том 21, брой 9, септември 2005 г., страници 920-924.

Докторат по медицина от университета д-р Хосе Матиас Делгадо (Ел Салвадор, 2015). Неговата докторска дисертация е озаглавена „Оценка на фиксирането на погледа чрез прилагане на програмата за представяне на 3D изображения в сравнение с намесата на анализ, приложен върху поведението при деца с аутизъм“. В професионалната сфера, която е направил Въртящи се стажове в Националната болница Сан Рафаел и сред селското население в Здравното обществено звено на Неджапа. Има също опит в областта на частната клинична медицина. Направен a Магистър по естетична медицина против стареене, преподава от Университета Комплутенсе в Мадрид. Той също така развива a изследователска работа в областта на новите техники на капилярната имплантология. По време на обучението си е участвал в множество курсове и конгреси, и е развил особен интерес към терапии за грижи и благополучие орган, основан на научни доказателства.