Добре известно е, че мъжете имат сексуален живот, засегнат от определени заболявания или състояния, както и от някои лоши навици, главно тютюнопушенето, както и консумацията на някои лекарства, които причиняват определени проблеми, особено свързани с въпроса за ерекцията.

вашата

Малцина обаче знаят това диетата също може да направи разликата между пълноценен сексуален живот или не. Това, което ядете, и количествата могат да причинят промени в енергийните нива, в кръвния поток, в хормоните и всичко това е свързано директно със сексуалното представяне.

Има много храни, които могат да ви помогнат да получите по-силна и по-твърда ерекция, имат здрави сперматозоиди, както и за повишаване нивата на тестостерон, но има и много други, които правят обратното.

веднага Разказваме ви няколко начина как диетата ви може да повлияе на сексуалния ви живот и какво можете да направите, за да не се случи това.

Кажете "не" на нездравословната храна

За добро сексуално представяне са необходими сила, издръжливост и сила. Диета с високо съдържание на нездравословни мазнини и захар може да повлияе на сърцето ви, да блокира артериите и да ограничи притока на кръв към пениса ви, което може да доведе до еректилна дисфункция.

Също така е добре известно, че мъжете с наднормено тегло имат ниски нива на тестостерон, хормонът, отговорен за повишаване на нивата на сексуално желание.

Кафе, което не е без кофеин

Вярвате или не, сутрешното кафе може да повлияе на сексуалните ви резултати, тъй като кофеинът влияе директно върху кръвния поток. Така че приемайте го естествено, особено тези, които имат проблеми с потентността и ерекцията.

Не прекалявайте с алкохола

Няколко проучвания показват, че алкохолът влияе върху ефективността в интимността. Това може да стане по-спокойно и може да не изпълните мисията си, тъй като това е депресант, който може да намали усещанията за сексуална стимулация, в допълнение към промяната на кръвния поток. Освен това прекомерното пиене в продължение на няколко дни може да причини сериозно увреждане на клетките на тестисите.

Внимавайте със захарта

Ако го консумирате в големи количества, може да страдате от проблеми със сърцето и кръвообращението, което пряко ще засегне пениса ви. По същия начин захарта намалява нивата на тестостерон и следователно намалява сексуалния апетит.

Яжте в големи количества

Храненето в излишък не само води до наднормено тегло, но и ще ви е необходима повече енергия, за да може тялото ви да изпълнява храносмилателните си функции. Ако ядете много въглехидрати, нивата на кръвната захар ще се повишат, така че тялото ви ще трябва да генерира повече инсулин и може да се почувствате много уморени.

Да бъдеш вегетарианец влияе

Вярвате или не, яденето на такава диета има последствия в леглото. Чрез елиминиране на храни от животински произход е възможно да страдате от дефицит на витамин D, което би увеличило риска от страдание от еректилна дисфункция, според проучване, публикувано в The Journal of Sexual Medicine, тъй като може да имате дефицит на азотен оксид, съединение, от което кръвоносните съдове трябва да функционират правилно.