Британски изследователи имат добри новини за хората с диабет тип 2: не е нужно да губите много килограми, за да промените здравето си.

постави

Всъщност те откриха, че загубата на само 10% от телесното ви тегло през първите пет години, когато имате заболяването, може да доведе до ремисия на диабет тип 2. Тази загуба на тегло би била 18 паунда за някой, който тежи 180 паунда.

Няма значение коя диета ви помага да отслабнете. И няма значение колко бавно или бързо тези килограми падат, установиха изследователите.

„Дори малки количества загуба на тегло могат да ви помогнат да постигнете ремисия. Не е нужно да се подлагате на екстремни диети или да се упражнявате ”, казва авторът на изследването д-р Хаджира Дамбха-Милър, общопрактикуващ лекар и клиничен професор в Университета на Кеймбридж, училище по клинична медицина. Обединеното кралство.

„Диабетът тип 2 вече не трябва да се разглежда като болест през целия живот“, добави той. Заболяването може да бъде излекувано по същество, ако отслабнете и го задържите, според Dambha-Miller.

Според новия доклад интензивното упражнение, съчетано с умерена загуба на тегло от 7% или по-малко от телесното тегло, причинява ремисия при почти 12% от хората в едно проучване.

Но може би постигането на ремисия не е трябвало да бъде толкова трудно, предположиха изследователите.

„Съществуващите доказателства за постигане на ремисия предполагат екстремни нива на упражнения и доста ограничителни диети. Това просто не е реалистично или постижимо за моите пациенти, особено в дългосрочен план “, каза Дамба Милър.

„Това също демотивира моите пациенти, когато не могат да постигнат големи количества загуба на тегло. Следователно, решихме да обмислим умерена загуба на тегло за по-дълъг период от време в реалното население без никакви луди изисквания за диета или упражнения. "

За новото проучване изследователите проследиха здравето на близо 900 души, диагностицирани с диабет тип 2 в продължение на пет години. Участниците в проучването на възраст от 40 до 69 години предоставиха информация за теглото, нивата на активност, диетата и консумацията на алкохол.

Тридесет процента от групата са постигнали ремисия на диабет тип 2 по време на петгодишното проследяване. Резултатите показват, че тези, които са постигнали 10% загуба на тегло, са с 77% по-голяма вероятност да бъдат в ремисия след пет години.

Нямаше конкретна намеса в проучването. „Това означава, че не е имало задължителни упражнения или диетични изисквания. Всички наши участници направиха различни неща и въпреки това успяха да отслабнат и да преодолеят диабет в ремисия “, каза Дамба Милър.

Той заяви, че експертите не знаят как точно помага отслабването, но предполагат, че докато хората отслабват, бета клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин, започват да работят отново. Това означава, че тялото може правилно да използва захар от храната, вместо да я оставя да се натрупва в кръвта.

Д-р Berhane Seyoum, шеф на ендокринологията в Детройтския медицински център и държавния университет Wayne в Мичиган, не участва в настоящото изследване, но заяви, че констатациите са обнадеждаващи.

„Хората с диабет тип 2 могат да бъдат насърчавани да отслабват и няма значение как. Те могат да правят това, което им е удобно. Контролът на диабета ви поддържа здрави, дава ви повече енергия и ви кара да се чувствате по-добре “, каза той.

Seyoum също така отбеляза, че всяка загуба на тегло може да помогне на тялото да използва по-добре инсулина и да помогне за контрол на диабета.

Изследването е публикувано онлайн наскоро в списанието Diabetic Medicine.