Пшеничните трици са зърнени култури, които ви позволяват да отслабнете чрез своите почистващи свойства, освен че съдържат хранителни принципи, които го правят идеална добавка в диетите, както и добър източник на енергия за закуска. Познайте тук всичките му свойства!

включите

  • Поради високото си съдържание на ненаситени мастни киселини, той улеснява повишаването на добрия холестерол. В допълнение, това е идеална зърнена култура за лечение на състояния като високи триглицериди, диабет и високо кръвно налягане.
  • Влакното, което съдържа, действа върху усвояването на мазнините, тъй като ги улавя и предотвратява тяхното метаболизиране, като по този начин ги елиминира. Той също така увеличава чревната подвижност, намалявайки запека.
  • Неговите фибри също така мобилизират отложени мастни киселини, намалявайки мастната тъкан.
  • Осигурява ситост, тъй като когато фибрите влязат в контакт със стомашните сокове, те увеличават размера си, изпращайки сигнали до центъра за ситост, намалявайки апетита. По същия начин помага за контролиране на безпокойството.
  • Пшеничните трици са богати на витамин В5 или пантотенова киселина, витамин В1 или тиамин В2 или рибофлавин. Всички те, тясно свързани с подобряването на стреса и депресията.
  • В план за отслабване се препоръчва да добавите 1 или 2 супени лъжици пшенични трици към кисели млека, сокове, смутита, пюрета, супи, салати или бульони.

Хранителна стойност на пшеничните трици

100 грама пшенични трици съдържат:

  • Калории: 273 ккал.
  • Мазнини: 4.25 g.
  • Холестерол: 0 mg.
  • Натрий: 2 mg.
  • Въглехидрати: 21,72 g.
  • Фибри: 42,80 g.
  • Захари: 0,09 g.
  • Протеини: 15,55 g.
  • Витамин B3: 18.28 mg.
  • Калций: 73 mg.
  • Желязо: 10,57 mg.

Важно! Пшеничните трици са противопоказани при хора, страдащи от раздразнителни черва, камъни в жлъчката, чернодробни проблеми или язва.