Консумирането на захар генерира прилив на серотонин в кръвта, което причинява незабавно щастие, което тялото определя като награда, но е временно и стимулира апетита, малко по малко се генерира зависимост от щастието, произведено от захарта. Следователно е необходимо да се постепенно спрете консумацията му, ето някои ключове за това:
Някои от вредите, които захарта може да причини, са:
Атрофират вкусовите рецептори. Проучване от университетите в Бангор и Бритол в Англия обяснява, че консумацията на поне две захарни напитки на ден може да доведе до намаляване на чувството за вкус.
За по-малко от месец хората може да са по-малко чувствителни към сладките вкусове, създавайки „порочен кръг“ в търсене на следващото сладко.
Намалява чувството за ситост. активира зоните на удоволствие на мозъка, намалявайки чувството за ситост при хранене.
Ускорява стареенето: намалява възстановяването на колагена, протеина, който осигурява здрав и младежки вид на кожата.
Качване на тегло- Излишъкът от глюкоза се превръща в мазнини в черния дроб, увеличавайки риска от затлъстяване и диабет тип 2.
Създава зависимостКонсумирането на захар води до освобождаване на допамин, невротрансмитер, който ви кара да искате повече от веществото, което произвежда удоволствие.
Ниска енергия: въпреки че консумацията на глюкоза предизвиква усещане за енергия, трябва да се има предвид, че това е кратък ефект, тъй като "падането" често идва, причинявайки голямо изтощение.
- Борба с пристрастяването към захарта с калории и контрол на порциите - 1001 поговорка
- 10 приложения за измерване на стъпки и калории от вашия мобилен телефон
- Здравословно хранене - C; ncer и pH нива 3 стъпки за алкализиране на тялото
- Лека захар с половината калории и със стевия, за да се насладите на богатия вкус на захарта и нейната
- Отбележете Международния ден на танца танцови стъпки, за да загубите калории