Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

храни

Ако страдате от хронична болка или болка в мускулите, можете да намерите успокояващо лекарство в храната.

1. Канела
Веднъж считана за по-скъпа от златото, тя е една от най-старите и желани подправки в света. Тази скъпоценна подправка намалява възпалението, бори се с бактериите, помага за контрол на кръвната захар и подобрява мозъчната функция. Поръсете канела върху киселото мляко, зърнените или овесените ядки или я добавете към смути или чаша нискомаслено мляко.

(CC) kaktusanders | Flickr

(CC) Willrad | Flickr

3. Лук
Казват, че ако искате дълъг живот, яжте лук всеки ден. И това е така, защото те са пълни със съединения, които съдържат сяра, отговорна за миризмата им и свързана с подобряването на здравето. Те инхибират възпалението и са свързани с много добри неща: от понижаване на холестерола до предотвратяване на рак. Използвайте лука като основа за супи, сосове и пържени картофи. Други храни със същите ползи са чесънът, празът и лукът.

(CC) DBduo фотография | Flickr

4. Череши
Един от най-богатите източници на антиоксиданти, те са противовъзпалителна електростанция. Те предлагат облекчение при подагра и болки при артрит. Те намаляват холестерола и мускулната болка. Изпийте чаша черешов сок сутрин със закуска или комбинирайте сухите тръпчиви череши с орехи за лека закуска.

(CC) Ана Диас | Flickr

(CC) IainBuchanan | Flickr

(CC) Хари Прасад Надиг | Flickr

(CC) Ричард Норт | Flickr

8. Ленено семе
Той е пълен с омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението в тялото. Смелете лененото семе в блендера, за да освободите маслата и добавете една супена лъжица от него към вашата салата, овесени ядки или кисело мляко.

(CC) Veganbaking.net | Flickr

(CC) Салим Вирджи | Flickr

(CC) OakleyOriginals | Flickr

Така че те имат добър вариант, така че следващия път, когато почувстват болка, вместо да бягат до аптечката, да избягат по-добре на пазара.