dermeyes

Диета, ключова за поддържането на добро зрително здраве през лятото

Летните ваканции са склонни да променят обичайния ни ритъм на живот и заедно с това здравето ни може да бъде нарушено: небалансирана диета, злоупотреба със сладкиши или калорични храни и липса на време за готвене у дома по здравословен начин може да навреди на здравето ни визуално . Причината е много проста: зрителното здраве е тясно свързано с храната. Дотолкова, че асоциацията Vision and Life ни обяснява, тъй като често е неизвестно как съществува тясна връзка между зрителното здраве и диетата.

Има три фактора, които компрометират повече зрителното здраве: консумация на твърде много захар, ядене на мазни храни или диета с ниско съдържание на определени витамини. Mercedes Aguirre, доктор по биология и директор на научноизследователската и развойна дейност в NUA Biological Innovations, участва в доклада „Преобладаването на късогледството сред младите хора в Испания“ на Vision y Vida, за да обясни как да се грижим за зрителното здраве чрез диета, подчертавайки, че „Излишната захар в нашата диета засяга не само съдовата система, но също така може да причини катаракта и е свързана със зрителни проблеми при определени хора, като диабетици. От друга страна, мазната диета с излишък на транс или наситени мазнини генерира проблеми във вътрешната стена на нашите кръвоносни съдове, затруднявайки правилния поток на кръвта. И накрая, ако предлагаме на системата недостатъчно снабдяване с някои витамини, главно С, D и Е или минерали като цинк, генерираме увеличаване на свободните радикали, които ще увредят тъканите на очите ни и ще окислят зрителната ни система ".

Това е още по-важно, когато засяга непълнолетни, тъй като честите зрителни проблеми, като развитието на късогледство, въпреки че имат генетичен компонент, могат да бъдат наблюдавани благодарение на контрола на свързаните компоненти на околната среда. Сред тях най-видно е балансираното хранене.

По този начин асоциацията иска обществеността да знае някои основни препоръки за защита през лятото и преди пристигането на есента, визуалното здраве на възрастни и деца:

„Много е лесно, дори и на почивка, да се поддържа здравословна диета, каквато е Средиземноморието, и по този начин да се избегнат много зрителни усложнения на всички възрасти. В крайна сметка профилактиката също е много важна за зрението и възможността да се грижим за тялото си и да го укрепваме, за да предотвратим възникването на неочаквани проблеми, е от ключово значение за възможността да поддържаме перфектно зрително здраве през целия си живот “, заключава Mercedes Aguirre.