зехтин

Това лекарство с лимон, зехтин и черен пипер ще стане от съществено значение във всеки ден. Достатъчна е сутрешна лъжица за да проверите, след няколко седмици, колко от вашите болки са намалени и как се радвате на по-добро общо здраве.

Ако сте от тези, които се доверяват на естествената терапия с лимон и на всичко, което този плод, богат на витамини и минерали, ни предлага, Чувствайте се свободни да добавите две еднакво полезни аксесоари: екстра върджин зехтин и черен пипер.

Все още не го опитвам? Открийте по-долу основните ползи, които носи за вашето здраве и започнете да го подготвяте от днес.

Лекарство с лимон, зехтин и черен пипер: ползи

Това лекарство е допълнение в нашето ежедневие. Само по себе си обаче няма да ни предложи никаква ефективност, ако не го придружаваме с разнообразна, балансирана диета и където избягваме високата консумация на наситени мазнини.

Не ви струва нищо, ако приемате тази малка лъжица, богата на фитонутриенти, които поддържат много от основните ви функции. Ако обаче не осъзнаем значението на воденето на здравословен живот, точковите лекарства ще действат само като малки петна без много лечебен ефект.

Ето защо ви препоръчваме да се грижите добре за това, което слагате на съдовете си всеки ден, и не забравяйте да водите активен живот, в който също да се грижите за емоциите и източниците на стрес. Запазване на тези стълбове, това лекарство с лимон, зехтин и черен пипер може да направи много за вас.

Оптимизирайте сърдечната ни функция

Тези три храни са част от това, което е известно като средиземноморската диета. Екстра върджин зехтинът е богат на тези видове здравословни мазнини, от които сърцето ни се нуждае, за да предотврати заболявания като артериосклероза.

  • Полиненаситените киселини ни помагат да намалим високите нива на LDL холестерол, като същевременно увеличаваме HDL (добрия холестерол).
  • На свой ред лимонът е мощен антиоксидант, богат на витамин С, който това ще помогне на нашите артерии да бъдат по-еластични и че мастните натрупвания спират да залепват по стените му.
  • Нещо, което бихте искали да знаете за пипера, е, че той има дълга история в нашата култура. Според Университета в Уисконсин (САЩ) пиперът е бил използван в много цивилизации като „валута“.
  • Той беше толкова ценен заради своите ползи за здравето на сърцето, че много бяха нетърпеливи за нови пратки от Азия, за да се възползват от нейните минерали и фитонутриенти.

Почистващо средство

Простата комбинация от зехтин с лимонов сок на гладно се откроява като антиоксидантно средство с голяма детоксикираща сила.

  • Позволява ни да пречистваме токсините, като същевременно се грижим за важни органи като черния дроб, като му осигурява високо съдържание на витамини и полезни мастни киселини.
  • Редовната консумация на това лекарство с лимон, зехтин и черен пипер е чудесен начин за регулиране на нивата на рН на нашето тяло.
  • Също така ни позволява да поддържаме по-оптимално чревно здраве, чрез насърчават елиминирането на токсините и по-доброто усвояване на хранителните вещества.

Естествен източник на манган

Тази щипка черен пипер, която ще добавим към това лекарство, ще ви даде високо съдържание на този минерал. Манганът активира ензимите в нашите клетки, за да метаболизира по-добре протеините и мазнини.

Ние се грижим за костите си, а освен това черният пипер ни осигурява колаген за намаляване на бръчките и насърчаване на зарастването на рани.

Позволява ни да отслабнем

Ефектът е кумулативен и ще го забележим след няколко седмици. Пиперинът, присъстващ в черния пипер, ни позволява да се борим с гена, който насърчава растежа на нови мастни клетки.

Какво още, това лекарство действа като активатор на нашия метаболизъм, прави тялото ни топло и ние можем по-добре да пречистим тези липиди и да елиминираме токсините.

Как да го приготвите и как да го пиете

Режим 1: една супена лъжица

Съставки

  • 1 супена лъжица зехтин (14 g)
  • 1 чаена лъжичка лимон (5 ml)
  • Щипка черен пипер (3 mg)

Подготовка и приложение

  • Това е обикновена супена лъжица. Всичко, което трябва да направите, е да включите малко зехтин, пръскане на лимон и малка щипка пипер, за да го приемете на гладно. Ще видите колко добре ви подхожда.

Режим 2: в чаша

Съставки

  • 1 чаша вода (200 ml)
  • 1 супена лъжица зехтин (14 g)
  • щипка черен пипер (3 mg)

Подготовка и приложение

  • Ако сте от тези, които пият чаша топла вода с лимон всяка сутрин, тогава тази форма на употреба ще ви бъде по-лесна.
  • Това, което просто ще направим, е да вземем чаената лъжичка зехтин с черен пипер и след това да изпием чашата си с лимон, както винаги.

Просто трябва да изберете начина, който е най-лесен за вас и този, който тялото ви приема по-добре, за да се възползва от неговите свойства. Ако сте от тези, които трудно пият лимонов сок на гладно, защото стомахът ви не го понася, тогава тази малка лъжичка ще бъде по-удобна.

  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Естествени биоактивни съединения на цитрусов лимон за храна и здраве. Списание за фармацевтичен и биомедицински анализ. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Здраве и лечебни свойства на лимона (Citrus Limonum). Международен вестник по аюрведична и билкова медицина.
  • Cicerale, S., Conlan, X. A., Sinclair, A. J., & Keast, R. S. J. (2009). Химия и здраве на фенолите на зехтина. Критични отзиви в науката за храните и храненето. https://doi.org/10.1080/10408390701856223
  • Ковас, М. И., Константиниду, В. и Фито, М. (2009). Зехтин и сърдечно-съдово здраве. Списание за сърдечно-съдова фармакология. https://doi.org/10.1097/FJC.0b013e3181c5e7fd
  • Hernáez, Á., Fernández-Castillejo, S., Farràs, M., Catalán, Ú., Subirana, I., Montes, R.,… Fitó, M. (2014). Полифенолите от зехтин подобряват липопротеиновата функция с висока плътност при хората: Рандомизирано контролирано проучване. Артериосклероза, тромбоза и съдова биология. https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.114.303374
  • Сринивасан, К. (2007). Черен пипер и неговият остър принцип-пиперин: Преглед на разнообразните физиологични ефекти. Критични отзиви в науката за храните и храненето. https://doi.org/10.1080/10408390601062054
  • Ahmad, N., Fazal, H., Abasi, B. H., Farooq, S., Ali, M., & Khan, M. A. (2012). Биологична роля на Piper nigrum L. (черен пипер): Преглед. Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(12)60524-3

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.