Все повече и повече в спортните центрове можем да намерим колективни класове по стилове, латино, фънки, секси танци. И то е, че чрез танца ние също можем фина настройка на тялото ни и изгаряне на калории. Оставяме ви няколко идеи!

танцови

Танците са забавен и приятен начин за поддържайте форма и изгаряйте излишните калории: Не всичко ще се занимава с кардио и тежести! Най-хубавото е да комбинираме всички дисциплини, които харесваме, за да получим цялостно и разнообразно обучение.

Когато се провеждат уроци по танци във фитнес зала, поне аз лично се опитвам да ги накарам да имат определено аеробен компонент, вместо да набляга на техниката. Разбира се, техниката е много важна, но повечето хора, които ходят на фитнес, правят това, за да поддържат форма: забавлението и сърдечно-съдовата работа придобиват значение в ущърб на техническата коректност.

Чрез танца работим върху физически характеристики, които могат да бъдат малко забравени в работата в стаята, като например координация вълна гъвкавост. Освен това танцът във всичките му аспекти действа на изражение на тялото: чрез танца често изразяваме това, което не можем да кажем с думи.

Определени дисциплини като Зумба или Батука те са спечелили много последователи през последните години: прости и лесни за запомняне хореографии, музика, която свири през уикендите в нощните клубове и много забавления. Това са ключовите моменти, които са определили успеха на тези класове.

Друг вид танци за поддържане на форма е фънки: движенията в уличен стил, базирани на хип-хоп културата, са в основата на хореографиите на този стил. Музика на Cañera и секси движения, които предизвикват ритъма и координацията на учениците.

Много пъти бални танци направете място между часовете във фитнес зала, особено тези, свързани с латино музика, като напр бачата, меренг или салса. Можете да научите техниката сами, но идеалното е да намерите партньор по танци, който да следва вашите стъпки. Координация между членовете на дуото, чувственост и много движение на тазобедрената става.

Оттук ви каня да отдадете почит днес, особено: пуснете музиката си с пълна сила, сложете си слушалките и танцувайте така, сякаш никой не ви гледа, това е вашият момент!

За финал ви оставям част от посланието на Международния ден на танца 2013, написан от Лин Хвай-мин, Тайвански хореограф и танцьор:

Честит Международен ден на танца всички!