Диетата на Аткинс има списък с онези храни и ястия, които се приемат по време на програмата, които не трябва да варират по някаква причина или закуска. Така че, ако нямате сила на волята, необходима за спазване на строга програма като тази, тогава със сигурност диетата на Аткинс няма да е много удобна за бързо отслабване.

Какво можете да ядете, за да отслабнете?

Храните, които са разрешени и с които можете да отслабнете, са например: Пиле, яйца, морски дарове, червено месо, сирене и риба. Като дресинг или подправки можете да консумирате масло, зехтин за салати и майонеза, добавени към рибата тон.

Как би изглеждала средната диета за отслабване на д-р Аткинс за всеки ден?

аткинс
За закуска: Омлет от сирене с гъби, безкофеиново кафе със сметана, за предпочитане нискомаслено.

За обяд: Зелена салата и пилешки гърди с топено синьо сирене.

За вечеря: Хубава пържола със спанак, покрита със заквасена сметана.

За сандвичите: Шунка, на две филийки.

Ако искате да изпиете чаша вино, по-добре е да изберете червено, а не бяло вино, защото то има по-ниско съдържание на захар. Също така е добре да запомните 5-те най-добри упражнения за корема, за да можете да тренирате корема и да демонстрирате моделна талия, по същия начин упражненията за седалище, за да увеличите дупето и да постигнете дупе, на което завиждат мнозина. Снимка на Уангкай

Някои проучвания, които се появиха наскоро, потвърдиха, че за да отслабнете ефективно, диетите с ниско съдържание на въглехидрати се оказват най-индикирани в сравнение с други видове диети. да отслабнете до 5 килограма. От друга страна, трябва да бъдете много внимателни с тези диети, за да отслабнете оттогава диетата на Аткинс е противопоказана за определени хора които страдат от някои заболявания.