Ана Арагончило Гарсия | Мадрид | 06.04.2017

отслабвате

Склонни сме да мислим, че отслабваме само ако има намаляване на теглото ни и това не винаги е така. Много пъти тялото ни забелязва промяната, дори ако скалата показва същите или дори по-високи числа. Защо се случва това?

Грешим от десетилетия по отношение на отслабването. Смятаме, че отслабването само тежи и че числото, посочено на кантара, е по-ниско от предходната седмица или месец. Но не е така. Можете да бъдете спокойни, защото дори и да се стараете и кантарът показва обратното, има много индикатори, които показват, че отслабвате.

Дрехите забелязват

Панталоните ви падат по пътя, дрехите, за които сте спестили, когато отново изтънете, ви служат и дори сте изпуснали размер. Везната може да не го забележи, но това не означава, че тялото ви не се променя.

Пълни сте с енергия и се чувствате по-силни

Способни сте да правите неща, които преди не сте могли дори отдалечено. Например, излизате да бягате и имате повече издръжливост, можете да вдигнете повече тежест. Това е показател, че отслабвате правилно, тъй като мускулите ви набират сила с тренировки. Ето защо не отслабвате, въпреки че сте отслабнали: мускулите ви са по-силни и следователно тежат повече. Теглото, което сте загубили от мазнини, спечелили сте го от мускулите и това е страхотно.

На снимките изглеждате различно

Може да изглежда глупаво, но изобщо не е така. След известно време на диета и непрекъснато обучение, ако видите снимки от преди да започнете, може да забележите промени в лицето и тялото си. По-стройно лице и по-здраво и по-тонизирано тяло са резултатите от всичките ви усилия, въпреки че може да не го осъзнаете в началото.

Много хора правят снимки всеки месец или на всеки няколко седмици, за да документират своя напредък. По този начин вие оставате мотивирани през цялото си обучение, знаейки, че се справяте добре и че има видими цели.

Новите ви любими са здравословни храни.

Разменихте бургера за салати. Трябва да признаете, че това, което някога е било вашата диета, сега се е превърнало във ваше ежедневно хранене. И това ви устройва и се чувствате още по-добре, като включите малко от всичко в диетата си. Това не отслабва, а променя начина ви на живот.

По-щастливи сте и се чувствате много добре със себе си

Ако поддържате форма, спортувате редовно и освен това се храните здравословно, много вероятно е да се чувствате отлично. Спортуването освобождава ендорфини, малки протеинови вериги, които повишават доброто настроение и благосъстояние.

Какво друго трябва да приемете, че скалата е грешна?