Що се отнася до постигането на здравословно тегло, по няколко причини, които ще видим, е по-практично и по-добре да се съсредоточим върху балансирането на приема на храна и установяването на правилна връзка с програма за упражнения, тъй като това е сумата от малки стъпки че това го прави наистина ефективен.
Доказано е, че малките промени в нашата диета и нивото на активност имат по-голямо въздействие и по-траен начин, отколкото драстичните промени в нашите навици.
Което е логично, ако смятаме, че драстичното е рядко възможно да се удължи с течение на времето: почти е невъзможно дълго да се поддържа интензивна програма за упражнения или супер рестриктивна диета, въпреки че в началото те могат да дадат определени резултати.
Но както ще видим, само чрез намаляване на около 100 калории дневно в нашата диета, ще постигнем последователни промени.
- 10 съвета за намаляване на калорийния прием при всяко хранене и отслабване
- 8 танца за отслабване, изгаряне на калории и оформяне на фигурата Нова жена
- 7 здравословни 350 калорични закуски за диета за отслабване
- Храни, които трябва да ядете, за да отслабнете, без да мислите за калории
- 10 съвета за отслабване и задържане