Почви и живот

скрупулите

Няма друга причина освен гордост и невежество. Когато определени култури са практикували дейност в продължение на хилядолетия или са смятали някои вещества за лечебни или полезни за нашето здраве, за нещо това ще бъде . Ако не бяха полезни, някак си, рано или късно щяха да бъдат прогонени. Ние не сме по-умни от тях. Или арийската раса, ако е? Това го наричам културен нацизъм . Разбира се, нищо обикновено не е пълната панацея за някакво заболяване или лоша практика. За съжаление ви излагам нещастието си в случая на сиестата.

И да завърши Препоръчвам ви да практикувате още една средиземноморска йога всеки ден, този път от Италия. Ами да, малко "dolce far niente" гарантира, че се чувства като хиляда чудеса, както за тялото, така и за ума (антистрес, чисто и просто). Опитай. Със сигурност ще сте пристрастени! Въпреки че за пореден път съм виновен, че съм патологично неспокоен. "Какъв срам за Бога." Тъй като е събота, току-що ядох и е горещо, принуден съм да посетя кино, което е много по-скъпо за джоба ми: "porca miseria". Да, защото бях забравил да ви кажа, че за съжаление съм и безсъние. - Заради мизерията. Мама!: От какъв материал ме направи, а? Това за спестяване на пари:) (…….) Да, тогава ще се радвам на още една популярна и силно кооперативна демонстрация Да живее 15M! Много, много здравословна дейност, както науката ни съобщава днес, колкото нашата политическа класа се задави .

Хуан Хосе Ибаниес

НАСА се записва за сиеста

Съветът за безопасност на транспорта на САЩ (NTBS), който се основава на доклади на Северноамериканската космическа агенция, проведе проучване, което се фокусира върху ръководителите на полети. Неговото заключение? Това, че почивката за сън помага да подобрите ефективността си с 34 процента, а бдителността - с 54 процента. Нещо повече, NTBS поставя ограничение за това каква трябва да бъде идеалната дрямка: 26 минути.

„След хранене има пик на сън. И ако можете, препоръчително е да не спите повече от 30 минути ”, обяснява на LA RAZÓN Мигел Анхел Саиз, медицински директор на Noctis Center, център, специализиран в нарушения на съня. И подчертава, че никога не трябва да надвишавате този половин час. „Мечтата трябва да се разглежда като важна част от живота ни. И за да функционира добре по време на будност, нощният ви сън трябва да бъде с възможно най-високо качество. Ако подремнем два часа, ние елиминираме част от нощната си почивка “, добавя той. Последицата? Разстройство, което може да доведе до безсъние. „По време на сън пулсът и кръвното налягане намаляват, което е добре за нас. Ако развием поредица от неправилни навици, ще изпаднем в рутина ”, добавя Саиз.

ПОЗНАТЕЛНИ СПОСОБНОСТИ

Напротив, кратката и добре използвана дрямка може да причини „увеличаване на нашите когнитивни способности и оптимално ниво за намаляване на умората, съдържаща се през деня“. Не е изненадващо, че намаляването на сърдечно-съдовите рискове е едно от големите предимства на дременето. Друг доклад, публикуван в Archives of Internal Medicine, твърди, че дрямката е една от най-добрите рецепти за избягване на сърдечни проблеми. По този начин тези, които взеха тази почивка, намалиха тези разстройства с 37 процента, докато тези, които дремеха от време на време, ги намаляха само с 12 процента.

Ние обаче не даваме пример. Проучване, проведено от Фондацията за здравно образование (Fundadeps), разкрива, че само 16,2% от испанците подремват всеки ден след хранене. И повече от половината (58,6%) казаха, че никога не са го правили. Президентът на Fundadeps, Мария Сайнц, заяви, че сиестата "се превърна в мит, който интересува само туризма".

По този начин страната, която изглежда е приела по-сериозно възстановителните свойства на сиестата, е Германия. Вярно е, че работните задължения ни лишават от възможността да подремнем. „В крайна сметка по-голямата част от смъртните са принудени да пият кафе или да се щипят, за да не заспиват на работа“, казва Саиз. Ето защо немските експерти препоръчват да включите този навик на работа. Умните предприемачи знаят колко е важна почивката. По този начин се поддържат представянето, креативността и мотивацията на работника ”, заяви пред вестник Bild Марио Оховен, президент на Германската федерация на малките и средните предприятия.

Всъщност Оховен припомни, че дременето на работното място е успешно установено в страни като САЩ, Япония и Австрия. Нещо, което, казва той, повишава "привлекателността на дадена компания с оглед набиране на квалифицирани работници".

НА ЧЕТВЪРТО МЯСТО

Не за първи път германците проявяват по-голям интерес към сиестата, отколкото на теория испанските изобретатели на концепцията. Проучване, публикувано в списанието Neurology, разкрива, че 22% от германците признават, че дремят поне три пъти седмично. Те бяха последвани в тази особена класация от италианците - 16 процента - и британците - 15 процента -. Испания трябваше да се задоволи с четвъртото място: само 9 процента признаха, че редовно дремят.

Центърът Noctis има схващането, че „сънят е луксозен предмет, когато е нещо основно“. Загуба на концентрация и памет, сърдечна аритмия, дихателни и ендокринологични проблеми ... Липсата на сън може да бъде свързана с голяма група патологии. „И все повече се откриват“, казва Мигел Анхел Саиз. И е малко полезно да се създаде „мечтан дълг“ и да се опитате да го коригирате през уикендите. "Ако дългът през цялата седмица е важен, тогава е невъзможно да се" плати ", добавя той.

„КРАТКИ“ И „ДЪЛГИ“ СПАЛНИЦИ

И все пак експертите смятат, че уравнението „повече часове, повече почивка“ не е вярно. По този начин, казва Саиз, е лесно да се сблъскате с два вида „траверси“: „късите“, които с шест часа сън са в състояние да функционират перфектно, и „дългите“, които, въпреки че спят девет часа, остават уморени. „Спалнята, дълга или къса, не е направена: тя се ражда. И след това се адаптира към своите променливи и външни фактори: седемчасова работа, по-голямо присъствие на физически труд и т.н. Всеки човек има различна мечта. И когато лекуваме пациент, ние се стремим да го оптимизираме по възможно най-добрия начин “, казва Саиз.

Автор: J. V. Echagüe

Ако тази публикация ви е харесала, продължете и напишете коментар или се абонирайте за емисията и вземете бъдещи статии във вашия четец на емисии.

Коментари

[. ] Много изследователи твърдят, че науката е обективно предприятие. Лично аз смятам, че "много по-малко от това, което биха искали повечето от тях". Подобна дейност е очевидно пристрастна от "западната" космология. През цялата история учените са презирали, ако не са „осмивани“, лечебни средства (сред множество широко разнородни знания) и други традиционни практики, произхождащи или от различни цивилизации, или дори от по-древни аборигенски култури. Ярък пример е показан в една от основните творби на антропологията. Говорим за „Златният клон“. Това, което авторът често декларира като измама, е установено с течение на времето, че не е било така. Същото се случи и с източната медицина (вижте публикацията ни: „Наука и цивилизации: Примерът на китайската медицина“). Съвременната наука го нарича архаичен, докато страните, в които царува, се присъединят ... [Продължете да четете. ] Социален ангажимент към науката Главни публикации в сайта на майстори [. ]

Вашата статия JJ е много интересна, съгласен съм с вашите коментари, надяваме се да не ви затворят, че казвате подобни неща, карате ме да си спомня например как някои растения като кока са мразени и унищожавани от Запада, обаче в моята страна (Перу) съм виждал хора, които чакат този лист и той е много продуктивен в продължение на часове и също така живее дълъг живот, дори без западни злини (метаболитни заболявания имам предвид). Ако обаче някой похвали ползите от това растение, се получават огромни скандали

Дрямката в мезоамериканските тропици е добре вкоренен обичай, тази практика продължава от хиляди години, не е изненадващо, че НАСА сега възприема това знание, това вече отне няколко години ... хахаха. за разбирането

Здравейте Vidal и Hello Fco. Предполага се, че във всички (или почти всички) части на света, където е доста горещо, сиестата е това, което „тялото“ поиска от сънародниците. Следователно това трябва да е норма в много култури.

Не мисля, че пише нещо безкомпромисно, освен ако англосаксонците не могат да го кажат, а другите не. По отношение на Кока тя е част от Андската култура и не бива да притеснява никого. Работейки на такава голяма надморска височина и студено, дъвчейки или пиейки чай, тук беше като поглъщане на силен алкохол, за да се загрее и т.н.

Сега един от въпросите е сдъвчената или инфузирана консумация на листа от кока, която не води до никакъв отрицателен ефект (доколкото знам), а съвсем друг е много чистото лекарство (или много смесено с други добавки, още по-опасно), което е продавай тук. Последното оказва силно въздействие върху психиката, много е пристрастяващо и вредно за тези, които го консумират. Те нямат нищо общо с това. Но има много невежи ...

[. ] както вашето здраве, така и вашето истинско благосъстояние. Спомнете си и това, което ви казах в моя пост "скрупулите на науката": "щастието е едно от най-добрите лекове за здравето. Освен това солидарността [. ]

Отговаря за лечението: МАДРИМАСД ФОНДАЦИЯ ЗА ЗНАНИЯ с адрес на C/Maestro Ángel Llorca 6, 3ª planta 28003 Мадрид. Можете да се свържете с длъжностното лице по защита на данните на [email protected] . Предназначение: Отговорете на вашата молба. Защо можете да го направите: За законния интерес на Фондацията да Ви отговори, когато се обърнахте към нас. Комуникация на данни: Вашите данни не се предоставят на трети страни. Права: Достъп, коригиране, заличаване, възражение и ограничаване на лечението. Можете да подадете иск до Испанската агенция за защита на данните (AEPD). Повече информация: В линка на Политиката за поверителност .

Доктор по биологични науки и изследовател във Висшия съвет за научни изследвания (CSIC). Той е представлявал Испания в продължение на много години в Европейското бюро за земи и Европейската агенция за околната среда. Също така си сътрудничи редовно с FAO върху почвите. Неговите области на специализация са екологията на ландшафта, едафоразнообразието и приложението на науките за сложността към едафологията. Сега и научното разгласяване.


Брой посещения от 8 юли 2009 г.

Това произведение е под лиценз Creative Commons.