Разберете защо доброто хранене влияе положително върху растежа на бебето

През целия живот храната играе съществена роля в развитието на детето, но още повече във времена на ускорен растеж. През първата година кърменето, въвеждането на нови храни и преминаването към хранене за възрастни хора трябва да се контролират, за да се избегнат хранителни проблеми.

значението

Влияние на диетата върху растежа на децата

Идеалната храна за новороденото е кърмата. Никоя друга храна не може да го замени, тъй като отговаря на нуждите от енергия, протеини, витамини, минерали и вода, от които бебето се нуждае, за да расте и да се развива правилно. Коластрата, която е течността, произведена от млечните жлези през първите дни след раждането, е богата на протеини, витамини и минерали.

В допълнение, той съдържа антитела и противоинфекциозни и противовъзпалителни средства, включително имуноглобулини, които са много важни за укрепването на имунната система, и ензими и хормони, които са полезни за развитието и растежа на бебето. Освен това избягва риска от инфекциозни заболявания, както стомашни, така и дихателни, алергии, колики и малформации на костите и зъбите.

Първите 4-6 месеца от живота се характеризират с период на бърз растеж, особено за мозъка, и тъй като кърмата съдържа аминокиселини и мастни киселини, е идеално да отговори на тези нужди.

Въвеждане на твърда храна

През първите 12 месеца от живота бебето утроява теглото си и височината му се увеличава с 50 процента. Тези увеличения на теглото и височината са основните показатели, използвани за оценка на вашия хранителен статус и се измерват на равни интервали в сравнение със стандартните диаграми за растеж. Тези измервания са важни инструменти при оценка на напредъка на детето, особено между 6 и 12 месечна възраст. Докато бебето расте, постепенно развива своите телесни и социални функции, което изисква голямо количество енергия, която трябва да бъде погълната чрез храната.

Включването на твърди допълващи храни е постепенен процес, започващ на възраст около 6 месеца. Точният момент зависи от бебето и майката и отразява факта, че макар кърмата да е достатъчна през първите месеци, когато детето порасне, вече не осигурява всички адекватни хранителни вещества. Също така помага на детето да развие способността да дъвче и говори. Качеството, количеството и разнообразието на твърдите храни се увеличава със скорост, която обикновено се налага от самото дете.

Зърнените храни обикновено са първите храни, които се добавят към диетата на бебето, смесени с кърма или адаптирано мляко, последвани от пюрета от зеленчуци и плодове и месо. Ако бебето ви е кърмено през първите 4 до 6 месеца от живота, то ще има по-малка вероятност да развие алергии. Храните, които най-вероятно причиняват алергични реакции при чувствителни деца, са яйчен белтък и риба, които обикновено се включват след 12 месеца.

Допълнително хранене за техния растеж

От шестия месец се препоръчва да се допълва кърменето с други храни като:

- Зърнени храни. Богати витамини от група В, които участват в синтеза на протеини и са от съществено значение за растежа и развитието.

- Плодове и зеленчуци, богата на витамини и минерали.

- Жълтък. Постепенно и добре сготвени. Съдържа мастноразтворими витамини А и D, необходими за формирането на костите и тъканите.

- месо. Първо, най-малко мазнини (пилешко и пуешко) и постепенно това от говеждо и свинско месо. Те съдържат значителни количества желязо, което е компонент на хемоглобина, необходимо за транспортиране на кислород и въглероден диоксид в кръвта, както и за червените кръвни клетки, които участват в процесите на производство на енергия.

- Риба. По ред, първо белите, а след годината живот - сините. Богат на незаменими мастни киселини Омега 3 и Омега 6, витамини от група В и цинк, който сътрудничи в процесите на получаване на енергия, е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система или защитните сили на организма и има антиоксидантно действие.

Значението на желязото в диетата на бебето

Един аспект, който трябва да се вземе предвид през първата година от живота, е количеството желязо, осигурено от диетата, и поради тази причина по време на детството рутинно се наблюдава появата на желязодефицитна анемия. Използването на препарати или зърнени храни, обогатени с желязо и консумацията на храни, богати на желязо, като смляно месо, може да помогне за предотвратяване на този проблем.