Ако сте от тези, които посвещават голяма част от седмицата на балансирана диета и редуване на физически упражнения, за да поддържате форма, имате късмет! Фитнесът и партито вече не са несъвместими. Всеки, който се опитва да се грижи и поддържа тялото си, знае, че алкохолът е най-лошият враг на диетата и добрата тренировка. Те не са нищо друго освен празни калории, но кой може да устои след тежка тренировка? Особено след проблемите с диетата? Идва уикендът и всеки има питие в ръка.

алкохолът

„Гинзин ви дава възможност да се забавлявате без алкохол да навреди на всичко, за което сте работили "

Как влияе алкохолът на метаболизма? Като начало трябва да се каже, че метаболизмът е процесът на тялото, чрез който погълнатите вещества се превръщат в други съединения. В случай на алкохол, когато се консумира, малко количество се абсорбира през лигавицата, но по-голямата част от алкохола постъпва в кръвта през стените на тънките черва. Черният дроб е отговорен за детоксикацията на кръвта, предотвратявайки натрупването и разрушаването на клетките и органите. Докато целият алкохол не се метаболизира, той се разпространява в тялото засягащи мозъка и тъканите. Но черният дроб може да лекува само определено количество на час (и то варира в зависимост от тялото на всеки потребител).

Трябва да се има предвид, че алкохолът се метаболизира много по-бавно, отколкото се абсорбира и че всеки грам етанол осигурява 7,1 kcal. Консумацията на алкохол кара тялото да се съсредоточи върху метаболизма му, игнорирайки или пренебрегвайки други процеси с необходимите хранителни вещества. Това пряко влияе върху вашата диета, безполезно е да се храните добре, ако очилата унищожават всичко, върху което е работил.

Сред основните проблеми на поглъщането на алкохол са промени в имунната система, които отварят вратата за всякакви инфекции, увеличават риска от канцерогенеза, както и увреждане на черния дроб, което може да доведе до по-сериозни заболявания, причинява миопатии на скелетните мускули, цироза и кардиомиопатии.

Всички тези последици от консумацията на алкохол могат да изглеждат много дългосрочни, може би след десет или двадесет години консумация. Не забравяйте обаче, че алкохолът има дразнещ ефект върху цялото тяло, причинява недохранване или липса на витамини, които не се усвояват правилно поради алкохол.

Изследвания, публикувани наскоро в Европейското списание за приложна физиология, показват, че количества, по-големи от 1gr алкохол на килограм телесно тегло, пряко влияят върху възстановяването след тренировка. Нещо повече, той може да удвои времето, необходимо за пълно възстановяване. Ако пиете, възстановяването ви е по-бавно. Не позволявайте алкохолът да развали тренировката ви.

В заключение, ако се опитвате да водите здравословен живот, да се грижите за тялото си и да поддържате форма, най-добре е да стоите далеч от алкохола. На пазара има много безалкохолни алтернативи. Но ако сте любител на джин, все още можете да се насладите на целия му вкус, без да навредите на алкохола.