останете

Експеримент с маймуни показа, че той естествено регулира апетита, така че те да се задоволят по-рано и да избегнат напълняването

Както се съобщава ИСПАНСКИЯТ, целта да отслабнете включва често чуване на фраза: "Диетата е лесна, трудната част остава"Неотдавнашно проучване постави за цел тези, които са отслабнали, от което тялото става устойчиво на страховитите".ефект отскок"благоприятства несъответствието на хормоните, които регулират глада:" Ако човек с наднормено тегло е в състояние да поддържа първоначалната загуба за година, тялото най-накрая ще приеме това ново тегло и следователно няма да се бори срещу него ".

Следователно необходимо ли е да прекарате цяла година „по план“, за да запазите постиженията, получени чрез жертвоприношения? Всъщност тези дванадесет месеца трябва да служат на променете нашите хранителни навици и включете здравословни навици това ще доведе до по-добро общо благосъстояние. И ние имаме начин да постигнем тази цел, охулена в настоящите времена, но в обсега: Средиземноморска диета, според която можете да "ядете, докато се наситите", без да се предполага увеличаване на теглото според труд, публикуван в "Затлъстяване".

Това изследване има за цел да обърне внимание на дългосрочните ефекти на тази диета с друга преобладаваща в развития свят, известна като западна диета, на метаболитно ниво и във връзка с чернодробни заболявания и затлъстяване. Любопитното в случая е, че изследователите на Уейк Форест Училище по медицина (САЩ) избра да не получава данни от хора: обясняват те, че тези проучвания зависят от попълнените от самите субекти въпросници и чиято надеждност не винаги може да бъде проверена.

Кои бяха вашите гости тогава? Група от 'нечовешки примати". По-конкретно, 38 жени на средна възраст от макак от раци (Macaca fascicularis), всеяден вид като хората. Всъщност те страдат от същите ни болести: широко разпространени в Малайзия, Филипините и Индонезия, тези маймуни обитават туристически места, където са взели отпадъци от нежелана храна, сладки напитки и дори алкохол. По този начин затлъстяването е истински проблем за тях.

Изпитването е продължило 38 месеца, което според авторите е еквивалентно на девет години за човешко същество, като на всеки образец са били назначени дневни порции въз основа на теглото и телесните мазнини. Менютата съдържаха мазнини, въглехидрати и протеини в еквивалентни суми. Но за едната половина те бяха главно от Животински произход, както се случва в западната диета, докато за другата те преобладават хранителни вещества на растителна основа (бобови растения, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки), което включва Средиземно море.

По този начин за малко повече от три години на жените беше позволено яжте колкото искате според определения им режим на хранене. "За сравнение, животните на западна диета ядоха много повече, отколкото им беше необходимо и напълняха, обяснява водещ автор, Карол А. Шиви, професор и професор по патология. „В средиземноморската диетична група бяха изядени по-малко калории, телесното тегло беше по-ниско и телесните мазнини също бяха по-ниски“.

Според тях това е първото експериментално доказателство, че средиземноморската диета естествено предпазва от прекомерна консумация на храна, затлъстяване и преддиабет. Освен това, жените, които се хранят по този начин, се оказват по-добре защитени неалкохолен стеатохепатит (NASH), мастно възпаление на черния дроб, често произведено в резултат на недохранване с калории и протеини.

"Западната диета беше разработена и популяризирана от Бизнес те искат да консумираме техните продукти, така че те произвеждат хипер-вкусни храниs, че „те натискат всичките ни бутони“, за да ни доведат до излишък, „изобличава треперещо.“ Храненето в средиземноморски стил трябва да позволи на хората наслаждавайте се на храна без злоупотреба, което е глобален проблем. Надяваме се, че тези резултати ще насърчат всички да ядат здравословни храни, които да са вкусни едновременно. ".