Все повече и повече, все повече и повече жени стигат до заключението, че най-добрите продукти за подобряване на красотата не се намират в козметичната пътека, а в магазина за хранителни стоки. Точно така - здравословна, балансирана диета, пълна с хранителни вещества, подхранва и разкрасява косата, кожата и ноктите отвътре навън, по начини, които лосионите, пудрите и кремовете сами по себе си не могат да се надяват да постигнат. Тази конкретна статия се занимава с храни, които могат да насърчат растежа на дълга, силна, прекрасна коса, която определено ще трябва да покажете.!
Не е чудно, че опакованите с хранителни вещества листни зеленчуци оглавяват този списък. Спанакът, горчицата и къдравото зеле, зелето, марулята и манголдът са изключително богати на витамини и минерали, които не само насърчават растежа на косата, но предотвратяват изтъняването на косата и поддържат косата ви здрава.
Освен зелените листни зеленчуци, има и други високо хранителни плодове и зеленчуци, които стимулират растежа на косата чрез стимулиране на космените фоликули и поддържане на корените на косата здрави. Те включват плодове като банани и папая и зеленчуци като сладки картофи и моркови.
Кълнове като зелен грам dhal, mung фасул и грахови кълнове са отлични и за растежа на косата. За да приготвите кълновете за зеления грам, накиснете в херметичен съд с вода през сутринта, след това прецедете водата и затегнете съда за една нощ. На следващата сутрин ще бъдете готови за ядене.
Сушените плодове като фурми, смокини и сини сливи, както и сушени плодове като орехи и бадеми също са чудесни, ако растете косата си, тъй като те са богати на желязо и други хранителни вещества. Бадемите също ще придадат блясък на косата ви, ако се ядат редовно.
Риби като сьомга и риба тон са богати на омега-3 мастни киселини, които също помагат на косата ви да расте както дълга, така и силна. Ако не ядете риба, други чудесни източници на тези мастни киселини включват ленените семена и орехите.
Млечните продукти са важен източник на калций и желязо, които ще ви дадат здрава и здрава коса. Диета, богата на тези хранителни вещества, също ще помогне за предотвратяване на проблема с косопада и ще придаде на косата ви допълнителен блясък.
Високото съдържание на витамин С в цитрусовите плодове помага на тялото ви да усвоява по-добре желязото, така че когато ядете храни, богати на желязо, ще използвате по-добре това желязо и ще се получи дълга, здрава коса.
Соята и продуктите от нея като соево мляко и тофу са перфектен избор, ако желаете богата на протеини растителна диета, която ще насърчи растежа и здравината на косата ви, дори ако сте вегетарианец или веган.
Ако ядете месо, тогава говеждото е чудесен източник на желязо и протеини, които да добавите към вашата диета за укрепване на косата и насърчаване на растежа. Освен това е добър източник на цинк и витамин В.
Друг добър източник на протеини, скаридите също са богати на цинк, желязо и витамини от група В.
Добавете тези храни към вашата диета, ако сте в състояние. Ще бъдете изумени колко добре те популяризират дълги, здрави здрави брави.!