Наличието на няколко излишни килограма се превръща в главоболие, но тук можете да намерите няколко съвета как да възстановите тялото си и да изглеждате като цялостен модел.
През първите месеци на годината жените и мъжете са загрижени за възстановяването на фигурата си, тъй като по време на празниците не се яде здравословна храна и се правят малко упражнения.
Консумацията на крем, понички и бърза храна показва своите ефекти върху тялото и с течение на времето се отразява в натрупването на мазнини и/или наддаване на тегло, поради тези причини много хора прибягват до екстремни диети, които могат да доведат до вредни последици за здравето или дори ужасяващият отскок ефект.
Внезапното наддаване на тегло увеличава метаболитния риск, който може да доведе до сърдечни заболявания или дори диабет, също така увеличава риска от наличието на страховитите стрии и целулит върху кожата, тъй като мастната тъкан се увеличава и кожата се разтяга, причинявайки прекъсване на еластичните влакна.
Д-р Луз Марина Диас, Естетична медицина дава следните съвети за възстановяване на тялото след празниците:
- Не подслаждайте напитките си със захар или мед. Използвайте стевия в сашета за подслаждане.
- Гответе с възможно най-ниско съдържание на сол и избягвайте да го добавяте на масата.
- Предпочитайте консумацията на цели плодове и зеленчуци в салата, а не варени.
- Избягвайте лечение с висок гликемичен индекс.
- Пийте 6 чаши вода или лимонада без сладко на ден.
- Ограничете консумацията на алкохол.
Препоръчва се детоксикация или въвеждане на детоксикационен период на всички излишъци, промяната в диетата чрез намаляване на тези храни с високо гликемично натоварване и консумирането на здравословни храни е силно препоръчително след ваканция. Детокс диетата е като нулиране на стомашно-чревната система, за да се елиминират всички вредни токсини и да се започне годината с по-здравословна диета.