Трудно е да си спомним времето, когато салатите бяха допълнение към основното ястие. Днес те са се превърнали в пълноценно хранене, включващо всички хранителни елементи, от които тялото ни се нуждае ежедневно, а също така е почти невъзможно да устоим, когато всички тези храни се сервират в купа.

В офиса, у дома или в ресторант салатата е отлична идея. Но опитът да го ядете надхвърля поръчването или приготвянето на типичната салата цезар с дресинг и крутони, което ви напомня за "диетичните" сезони. Ако става въпрос да промените играта на небцето и да направите това ястие нещо по-богато и различно, по-добре е да опитате по-оригинални топинги, пълни с вкус. Така че можете да го ядете повече от веднъж седмично и резултатът ще бъде по-сочен.

Обърнете внимание с тези алтернативи и накрая забравете за крутоните.

Орехи

като

Освен вкусни, те са пълни с протеини, здравословни мазнини и фибри. Те ще осигурят много витамини и минерали на вашата салата. Можете да ги намерите във всеки супермаркет или био магазин. Опитайте се да сте сурови, без сол или карамелизирани.

Слънчогледово семе

Шепа от тези семена могат да добавят вкус и много други качества към вашата салата. Съдържа витамин Е, магнезий, селен, което ги прави перфектен антиоксидант и за избягване на холестерола.

Омлет жулиен

Придайте на вашата салата различно докосване с малко тортила. Можете да ги направите сами. Нарежете две тортили на ленти и печете няколко минути, докато станат хрупкави. Ще ти хареса.

Дехидратирани плодове

Боровинки, фурми, стафиди? Всеки сушен плод по ваш избор ще добави сладък щрих към вашата салата. Просто сложете малко и добавете сирене или кисело мляко, за да се разбърка добре.

Квадрати от сладки картофи

Нарежете сладкия картоф на ситно и печете няколко минути. Те ще бъдат хрупкави отвън, но меки отвътре. Те ще бъдат идеални за поставяне като заливка. Добавете малко зехтин и морска сол.

Нахут

Няма значение дали са обикновени, енхиладос или препечени. Включването на нахут в салатата ви напълно ще промени вкуса. Това е бобово растение, което много добре се съчетава с пресни храни и е перфектно като лека закуска.