Има много хора, които сътрудник на яденето на храни с високо съдържание на мазнини с качване на тегло, но всъщност това Не е напълно вярно. Нашето тяло увеличава своите мастни натрупвания, когато консумираме излишна енергия, независимо дали този излишък идва от мазнини, въглехидрати или протеини.
The грес това е макронутриент необходими за нашето тяло, източник на витамини (A, D, E и K) и незаменими мастни киселини, които ни помагат да поддържаме оптимално здравословно състояние. Какво още допринася за подобряване на диетата ни и че представяме по-голямо придържане, като по този начин избягваме да го изоставим при първата промяна.
Ако искам да отслабна, мога ли да ям мазнини?
Както винаги ви казваме, всеки човек се нуждае от индивидуализиран план, който се адаптира към вашите специфични нужди, вкусове, митнически и здравен статус, не работи при всички едни и същи.
От самото начало настоящият проблем се крие в оскъдния хранително качество на мазнините, които консумираме, повече от количество. Ако разгледаме супермаркета, ще видим, че има цели рафтове, посветени на голямо разнообразие от преработени продукти с рафинирани и транс-мазнини, които са вредни за здравето ни, тъй като наред с други проблеми те благоприятстват възпалението и сърдечно-съдовите заболявания.
Тези видове мазнини са това, което трябва да избягваме в диетата си и трябва заменете ги с други с добро хранително качество като тези, които можем да намерим в синя риба, на зехтин, на авокадо или ядки.
Ами продуктите с ниско съдържание на мазнини? Те са по-добри?
Продукт, обозначен с ниско съдържание на мазнини не е задължително да е здравословно. Тези видове продукти са по-малко сити и вкусни. Следователно, по-голямата част от тях те добавят голямо количество захар за заместване на мазнините и добавяне на вкус. В резултат намираме храни с по-малко калории, но с по-голямо въздействие върху здравето ни.
Трябва ли да отслабнете с главата си? Потърсете помощ от диетолог
Ако имате нужда отслабнете ефективно и здравословно поискайте консултация с нашия кабинет хранене обхващащ следната форма:
- Пиенето на алкохол може да забави дългосрочната загуба на тегло при пациенти с диабет
- Умерената консумация на зехтин може да помогне за намаляване на теглото - Oil Almazaras
- Умерената консумация на зехтин ви помага да отслабнете, според проучване
- Допуснати грешки при диета и отслабване
- Под въпрос и с повече мазнини черното бъдеще на шейкове и барове за отслабване Хранене