Знаем, че спортуването е полезно за здравето ни. Много пъти обаче обуването на обувки и излизането да тренираш е много трудно. Даваме ви някои ключове, за да не ви мързи да ходите на фитнес.

Лошо време, умора, натрупана през целия ден, не обичаме да ставаме рано. Има много оправдания или обстоятелства, които могат да бъдат дадени, така че ходенето на тренировка да се превърне в един от най-трудните моменти от деня. Мързелът играе срещу нас, но в тази статия ви предлагаме 6 прости трика, които ще ви помогнат да го победите, за да отидете на тренировка. Това е повече, Никога повече няма да пропуснете тренировка!

отидете

1. Задайте точно време, за да отидете на тренировка

Установяването на конкретно време за изпълнение на всяка задача е известно на английски като блокиране на времето И това е един от най-добрите начини да бъдете продуктивни. Не е достатъчно да се направи списък със задачи, които „неща, които трябва да направя днес“, трябва да зададете точно време за всяка от тях.

Ако знаете, че трябва да отидете на тренировка в 12:30, е по-трудно да я отложите, защото „времето ви за тренировка ще дойде“. Ако не зададете час, най-вероятно ще го оставите за по-късно и в крайна сметка ще пропуснете това обучение.

2. Оставете всичко подготвено предварително

Направи го лесно. Ако за да отидете на фитнес трябва да повишите осведомеността, да съберете раница, да обуете обувките си, да се срешете и т.н. в крайна сметка няма да отидете. Всички тези малки предварителни задачи изтощават малко по малко силата на волята ви. Не си поставяйте повече препятствия и оставете всичко готово предния ден.

Друго добро решение е да се облечете за фитнеса възможно най-скоро. Така че сте готови за действие.

3. Поемете ангажимент някой да отиде да тренира

Ако сте от тези, които нямат много воля, опитайте се да се облегнете на други хора. Тъжно е, но много пъти ангажиментът към себе си се нарушава по-лесно от ангажимента към другите. Срещата с някого, който да отиде на тренировка, може да бъде добра идея.

4. Гледайте видеоклип или слушайте песен, която ви мотивира

Когато вътрешната мотивация не е достатъчна, можем да опитаме с външна мотивация. Всички имаме тази песен, способна да поправи и най-лошите дни. Използвайте ги във ваша полза.

5. Възползвайте се от пътя до и от фитнеса, за да направите нещо, което наистина харесвате

Ако не обичате да спортувате твърде много, опитайте се да заблудите мозъка си в друга задача, която ви харесва. Например, можете да спрете по пътя към фитнеса в любимата си трапезария, за да прочетете пресата, можете да се възползвате от възможността да слушате подкаст. Сигурен съм, че можете да измислите нещо.

6. Започнете да правите нещо, което ви харесва дори по-малко, отколкото да тренирате

Ако предишната точка не е работила, можете да опитате да направите точно обратното: организирайте деня си по такъв начин, че задачата, която трябва да направите непосредствено преди да отидете на тренировка, не ви радва твърде много. Ще искате да го завършите, за да преминете към следващия.

Когато искате да осъзнаете, ще ходите до фитнес залата.