Много от тях имат излишни захари, соли или други добавки

Ако сте склонни да вярвате, че замразяването на продукти е полезно за удължаване срока на годност на храните и че те са също толкова хранителни. Въпреки това, въпреки че това твърдение е отчасти вярно (особено ако е направено у дома), се оказва, че някои от замразените храни, обикновено ултрапреработени, които консумираме ежедневно в супермаркетите, може да не са толкова полезни за вашето здраве, колкото си мислите . Ние изброяваме шест, които трябва да избягвате или да намалявате тяхната консумация, поради добавките, които обикновено носят.

замразени

Замразени тестени изделия

Проблемът в тези случаи е мазнини и излишна сол. Много от тези храни, като предварително приготвени ризи, обикновено съдържат излишни консерванти, така че добър вариант може да бъде да приготвите пастата у дома с повече естествени съставки и след това, ако е необходимо, да я замразите в домашния хладилник.

Смеси за смути

Въпреки че могат да бъдат добра идея за закуска или като лека закуска, много пъти тези, които намираме в супермаркета, са заредени със захари и ароматизанти които крият ниските проценти от истински плодове, които съдържат.

Вегетариански бургери

Тези продукти са предимно ултра обработени и с много ниско съдържание на протеини и с високо съдържание на въглехидрати и мазнини. Въпреки това, ако се консумират, се препоръчва да имат поне 10 грама протеин на 100 грама продукт.

Пържени и очукани

Няма съмнение, че тези ястия се приготвят като китайските продукти за пържене, толкова популярни днес., може да бъде вредно поради всички мазнини, които те съдържат, да може да генерира здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване. Поради тази причина, ако искате да ядете пържено, по-добре е да прибегнете до тигана и домашното олио.

вафли

Друга от класиките на пътеката за замразени храни е един от продуктите не се препоръчва за здраве. Домашният вариант с пълнозърнесто брашно обаче е много по-препоръчителен, въпреки че с консумацията му не бива да се злоупотребява.

Храни с две порции

И накрая, индустрията понякога използва трикове, за да гарантира, че пакетираните стоки, независимо дали са замразени или не, не са толкова нездравословни. По този начин в някои случаи отделете една и съща порция в различни тави с няколко отделения, за да се потвърди, че разделени, те не съдържат толкова много калории, соли и мазнини. Ето защо е по-интересно да се прибегне до традиционната кухня, която често е по-здравословна, но и удовлетворяваща.