Ако влизането във форма е една от нашите цели, сега ще откриете начинът да отслабнете, без да се налага да се присъединявате към фитнес зала и без да забравяте загрижеността си за околната среда. Няколко прости съвета, с които ще подобрите здравето си.
1. Шофирайте по-малко. Ходете повече. Използвай велосипеда.
Всички знаят, че оставянето на колата в гаража е много полезно за околната среда, замърсяването от големите градове е новина почти ежедневно. Но какво ще кажете да започнете да разглеждате като полза за себе си? Започнете с малки екскурзии пеша или с колело (причини да карате колело), превърнете това в навик и скоро ще видите разликата в тялото си, като същевременно спомогнете за намаляване на вашия индивидуален въглероден отпечатък. Ходете повече.
две. Яжте най-екологичното ястие.
Направете ястията по-богати на плодове и зеленчуци, като замествате месото с нискокалорични храни, доколкото е възможно. По този начин, освен поддържането на балансирана диета, намалява месечните Ви разходи и спомага за намаляване на емисиите на парникови газове, свързани с добитъка. Ако сте от тези, които не могат да живеят, без да ядат месо, поне опитайте се да намалите честотата, с която то се появява в чинията.
3. Насърчавайте местното земеделие или отглеждайте собствена храна.
Един добър начин да се мотивирате да се храните по-добре е да участвате в засаждането и прибирането на реколтата на малки парцели и градини в града. Ако не виждате себе си да правите това, опитайте се да насърчите малките фермери, като купувате местни плодове и зеленчуци, които растат близо до вашия квартал или град, които не изискват използването на големи камиони за транспорт. Освен че са по-свежи, те обикновено са по-богати на хранителни вещества и по-малко замърсени с пестициди.
4. Доброволец в дейности на открито.
Правенето на дейности на открито винаги е по-приятно и по-малко замърсяващо. Ако имате малко свободно време през почивните дни, насладете се на доброволчеството за опазване на природата. Вместо да останете вкъщи да гледате телевизия, изгаряйте калории с дейности, които помагат на вашия град да стане по-устойчив град.
5. Пийте по-малко калории.
Всички тези съвети няма да са достатъчни, за да намалите теглото си, ако пиете литри калории в сладки сокове, газирани напитки и кафе. Винаги давайте предпочитание на домашно приготвените сокове с пресни плодове.
От друга страна, индустриализираните напитки също увеличават въглеродния отпечатък, тъй като те консумират енергия и природни ресурси при производството си, да не говорим за опаковките, които попадат в боклука след тяхното използване. Така че купуването на бутилирана вода е безсмислено, ако имате филтър вкъщи или на работа например. Променете навиците си.
6. Планиране на домашна градина.
За да имате градина или овощна градина у дома, не е необходимо да харчите много, необходимото пространство също не е много. Можете да използвате повторно кутиите и контейнерите като вази и дори да използвате пластмасови бутилки за изграждане на вертикална градина. Можете сами да отглеждате зеленчуци.
Ако решите да започнете да отглеждате собствени зеленчуци с тази статия, ще спестите много пари: 18 зеленчука и билки, които ще трябва да купите само веднъж.
7. Поддържайте по-близък контакт с природата.
Правете всичко възможно на открито. От йога до игра с вашето куче. Когато се намираме в затворена среда, ние сме длъжни да консумираме енергия, да поддържаме светлини, телевизия, вентилатор .... Вместо да отидете на фитнес, защо не отидете на аеробика на плажа, в парка или на тиха улица? В допълнение към упражненията навън, това ще продължи да развива любовта ви към природата. И вероятно ще създаде нови приятели.
Можете ли да се сетите за още? Споделете го с нас ...