модни

Поне три пъти в годината плодовете и зеленчуците нахлуват в хладилника ни. Започваме диета, когато коледните празници свършат; Продължаваме да се сблъскваме с предстоящото пристигане на лятото, което включва събличане на зимните дрехи, които крият всичко, и приемаме по-сериозно от всякога в края на лятото, за да свалим излишните килограми, които сме поели благодарение на спокойствието, липсата на упражнения и разбира се допълнителните бири, които сме пили на почивка.

Тези от вас, които ни следват редовно, знаят, че не сме специалисти по хранене, но имаме няколко статии, в които говорим за диети, здравословни храни и навици. Тук можете да видите някои от нашите съвети:

В този пост ще говорим за някои от тези модни диети за отслабване, за които много от вас са чували или дори са прилагали на практика от време на време.

Новият метод на Дюкан, Хранителната стълба. Кой не е чувал за Дюкан! Изправен пред критики към известния си план за отслабване с протеини, французинът се преоткрива с нов метод. На своя уебсайт той предлага персонализиран план и ни разказва за „7 стъпки, 7 дни за отслабване всяка седмица с удоволствие и без разочарование“.

Ананасова диета. Тук става въпрос за сваляне на 4 или 5 килограма само за 3 дни. Можете да си представите, че това не е много здравословно да се каже, но все пак това е диета, която много хора спазват.

Артишок диета. Световно известен, защото има много известни личности, които са го извършили или са рекламирали за него.

Диета с 1000 калории. Както подсказва името му, става въпрос за ядене само на 1000 калории на ден. Разбира се, трябва да го направим много добре и да приемаме всички онези храни, които съдържат хранителни вещества и други полезни ефекти за тялото ни.

Диета Монтиняк. Тази традиционна диета отново е на мода. Не става въпрос за количествено ограничаване на хранителните вещества, но според Монтиняк става дума за избора на тези храни, които са в най-голяма полза за здравето ни.

Детокс диета. Много модерен през последните години. Това е прочистваща и детоксикираща диета, препоръчвана за конкретни моменти, когато се чувстваме тежки и с няколко излишни килограма, макар и не за големи загуби на тегло, защото не трябва да се удължава дълго.

Perricone диета. Известен, защото проповядва, че освен да отслабнем, ще възвърнем твърдостта на кожата и ще придобием емоционално здраве или поне така казва доктор Периконе.

И преди да започнете, най-важното при спазването на диета е да имате позитивно отношение и да приемете, че ще трябва да направите много от ваша страна. Следвайте тези съвети и ще бъдете по-близо до успеха:

  • Яжте поне 5 хранения на ден.
  • Пийте много вода, между 1,5 литра и 2 литра.
  • Правя упражнения. Не е необходимо да се присъединявате към фитнес зала, струва си да ходите половин час 4 или 5 пъти седмично.
  • Избягвайте колкото е възможно пържени храни, мазнини, алкохол и сладкиши (винаги можете да се отдадете)
  • Ден след голямо хранене, опитайте се да компенсирате, като ядете плодове и зеленчуци и пиете много течности.
  • Избягвайте сладки напитки.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET