салата

The лятото Точно зад ъгъла е. С пристигането на топлина салати, те стават основните действащи лица на нашите маси. Освен че са много свежо и освежаващо ястие, те са лесна алтернатива за приготвяне, която ви позволява да комбинирате безкраен брой храни, карайки ги да работят. Те са много здрави и те могат да бъдат много пълноценно и балансирано.

Миналата година в моя акаунт в Instagram @adristylelife стартирах инициатива, използвайки хастага #ensaladasconadristylelife където ви насърчавам да споделите салатите си с мен. Така че заедно бихме могли да допринесем за нови и различни идеи. Така че направете a пост с 7 рецепти за салата за 7 дни в седмицата. Тази година повтаряме инициатива.

7 рецепти за салата за 7 дни в седмицата (част 2)

Има хиляди възможни комбинации при приготвяне на богата и пълна салата. Въпросът е само да се мисли за различни храни, да се променят комбинациите или начинът им на представяне. Да вземат под внимание…

7 РАЗЛИЧНИ НАЧИНА ДА ИМАТЕ САЛАТА

Салата от ориз и сьомга

Смесени листа от маруля, чери домат, приготвени на пара бими (семейство броколи) с куркума, лешници, варен кафяв ориз, печена сьомга с чесън и натрошен магданоз, подправен с риган, ябълков оцет и сол.

Салата от скариди и цвекло Хумус

Ендивия, червен лук, печено брюкселско зеле с риган, чери домат, накълцано киви, скариди, задушени с чесън и магданоз и хумус от цвекло, подправен с босилек, сол, ябълков оцет и зехтин.

Салата от паста с тофу

Асорти от листа маруля, чери домат, краставица, варена паста, подправена с босилек и мариновано тофу * (соев сос, лимонов сок, куркума, кимион и чесън на прах), задушени с рукола, придружени от нарязани ягоди.

Салата от нахут и моцарела

Агнешка салата, домат, авокадо, печен карфиол с куркума, нахут, бъркан с червен лук, червен пипер и нарязана на кубчета прясна моцарела, подправена с босилек, лимонов сок, ябълков оцет и сол.

Салата от леща и фета

Листа от маруля, леща, пресен лук, кубчета сирене фета, черни маслини, ягоди, подправени с кимион, зехтин, лимонов сок, риган и сол.

Салата от киноа, манго и яйца

Асорти от нарязани листа маруля, киноа, зелен пипер, жълт пипер, краставица, домат, авокадо, пушена сьомга и варено яйце, подправено със сол, зехтин, лимонов сок и ябълков оцет.

Салата от ориз и нахут с риба тон

Смес от зелени издънки, цветни чери домати, кафяв ориз, нахут и натурален тон, подправен с кимион, сол, пресен босилек, балсамов оцет и зехтин.

Надявам се, че са ви харесали и най-вече, че са ви помогнали да промените малко повече своите салати. Ако е така, кажете ми.