трансформация

Бен Джаксън той имаше здрава младост и физическите упражнения заемаха голяма част от дните му. Но с течение на годините, ежедневието и липсата на време, малко по малко те подкопаха здравословния му начин на живот.

Този 46-годишен мъж от Уорингтън (Англия), баща на три деца и любител на бирите, имаше фалшивото убеждение, че на неговата възраст вече е много трудно да се изпълни желанието да се върне във фитнес и да възстанови физическото си състояние, което някой ден имаше.

Въпреки това той се подложи "чудотворен" план за тренировка, който ще му позволи да преоткрие плътния си младежки вид.

Ниската му физическа съпротива трябваше да бъде първата бариера, Бен направи първата крачка и реши да приеме предизвикателството да предприеме пътуване от укрепване на мускулите и фитнес предложено от призната марка спортни добавки.

Рутинните упражнения бяха придружени от строга диета, след 12 седмици резултатите бяха изключителни: Бен успя да тонизира мускулите си и значително да намали процента на телесните мазнини.

„Много мъже над 45 години смятат, че е твърде късно да започне„ фитнес пътешествие “, тъй като тялото им е във форма или не са в същото състояние, както преди. Но не е така, всеки може ", призна той.

Джаксън разчупи няколко мита, от една страна, той получава тонизирано тяло за кратко време, а от друга страна е много трудно за мъжете над четири десетилетия да влязат във форма.

Как влязохте във форма за толкова кратко време?

Първо, Джаксън напълно изключи алкохола и спази строг хранителен план. Той се отърва от всякакви храни с изкуствени подсладители като шоколадови блокчета и енергийни напитки.

По този начин той премина от тегло 86,5 кг в началото на теста до 79 кг в края на теста.

Физическата практика беше много взискателна. Ходеше на фитнес пет пъти седмично, като работеше изолирани и специфични мускули във всяка сесия. Те взеха данни за базалния си метаболизъм и дневните енергийни разходи на ден.

Освен това те непрекъснато наблюдават изискванията за прием на протеини, въглехидрати и мазнини. В усилията, концентрацията и мотивацията се крие тайната на радикалната промяна.

За да привие навика да следваме здравословни методи, Джаксън ни оставя чудесно послание:

„Надявам се, че моите резултати вдъхновяват други хора и че те все още могат да се преоткрият физически и психически, независимо от възрастта си. В крайна сметка си заслужава. Предимствата са очевидни ".