Кампанията „Хляб всеки ден“ продължава с разпространението на предимствата, предлагани от тази храна, родена преди хилядолетия, основна храна, която е придобила лошата репутация на угояване и е била погрешно изгонена от диетата от много хора. По този повод ни предоставят резултатите от проучване за консумацията на сандвичи от испанците.

сандвич

Националният хлебен сектор проведе чрез Quota Research проучване, озаглавено „Любимата закуска”И подобно на добрите испанци, омлетът от шунка и картофи са съставките, които най-много обичаме да поставяме между хляба и обикновено се намазват с домати и добър зехтин, а понякога и сол.

Това проучване беше проведено през пет дни през юли чрез три прости въпроса, интервюиращи хора на възраст над 18 години, много малък брой, който да представлява всички испанци, но който, познавайки нас, дава доста достоверни резултати. Любимата закуска един от испанците е сандвичът с картофен омлет и сарано с шунка от серано, следван от сандвича с филе със сирене, сандвича с телешко месо, сандвича със сирене, сандвич с чоризо, риба тон с чушки, аншоа ...

Сандвичите са здравословният и икономичен ресурс, който обикновено се избира, когато отивате на екскурзия, отивате на плаж, до басейна ... той е удобен и може да бъде толкова вкусен, колкото искаме, като изберете добър хляб и го напълните с добри съставки. Също така с обвиняемата криза по време на проучването се установява увеличаване на консумацията на сандвичи в плажни или планински дни, но не е това, което проучването се опитва да покаже, а, както вече коментирахме, да дадем на хляба стойност, която заслужава и не забравяйте, че яденето на хляб не ви дебелее, ако не злоупотребявате.

Удоволствието да ядем хляб всеки ден ни носи полза, независимо дали разпределяме приблизително 200 грама, които се препоръчват на ден (100 в случай на някои диети за отслабване), или ако трябва да заменим балансирано ястие със сандвич, което може да бъде така балансиран като меню.

Хлябът ни осигурява въглехидрати, освен витамини, минерали и фибри, той трябва да се комбинира с протеини, като шунка, сирене, риба тон, яйца ... можете също да добавите зеленчуци и за завършване на храненето парче плод.

Според Кармен Гомес Кандела, ръководител на отделението по клинично хранене и диететика в Университетската болница Ла Пас в Мадрид, сандвич с картофени омлети с приблизително 125 грама хляб осигурява около 559 ккал., Малко повече от една четвърт от енергията общо на ден при диета от 2000 ккал. Може би е трудно да се определят калориите в този сандвич, тъй като до голяма степен зависи от начина на приготвяне на картофения омлет. Лесно е да изчислим калориите и хранителните вещества, които един сандвич може да ни осигури, използвайки хранителния калкулатор.

Но връщайки се към резултатите от проучването, бихме искали да знаем и вашите предпочитания. Въпреки че е известно на всички, че картофеният омлет е една от рецептите, които испанците харесват най-много, вярно ли е, че той е част от сандвичите, докато не е сред първите пълнещи съставки? Ние вярваме, че може би това е така в случаите на дни с по-голямо физическо изтощение, като екскурзии, с идеята да се насладите на енергична храна, която е също толкова добра, както студена, така и топла. Но не мислите ли, че сандвичът с шунка печели в реална консумация?