Отслабването е една от най-често срещаните цели в света, било то за нова година или предстоящо социално събитие. Хората ще направят всичко възможно, за да постигнат целта си, независимо дали става въпрос за строга диета с ниско съдържание на въглехидрати или за почистване със сок.

скрити

Вътрешното здраве рядко взема предвид плана за загуба на мазнини на човек, но това е едно от най-подценяваните неща, които трябва да се имат предвид. Много скрити причини карат тялото да задържа излишните килограми. Освен това тези фактори правят диетата и упражненията безполезни, докато не се обърнете към тях.

7 ПРИЧИНИ, ЗАЩОТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

1 РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА ЗАХАРА В КРЪВТА

Всички клетки в нашето тяло се нуждаят от АТФ или аденозин трифосфат. Това е химикал, който осигурява енергия за много вътрешни процеси, като мускулна контракция, стимулация на нервния импулс и химичен синтез. АТФ се създава чрез процес, наречен клетъчно дишане, от който въглехидратите са предпочитаният източник на гориво.

След поглъщането на въглехидрати, нивото на кръвната захар на човек започва да се повишава. В отговор панкреасът отделя хормон, наречен инсулин, чиято работа е да премести тези захари в клетките, където им е мястото. Инсулинът е от съществено значение за човешкия живот, но въпреки това той насърчава съхранението на мазнини, когато се произвежда в излишък.

При здрав индивид този процес работи безпроблемно и нивата на кръвната захар се нормализират (най-малко 140 ng/dl или по-малко, но за предпочитане под 100) около два часа след хранене. Понякога обаче клетките се уморяват и губят способността си ефективно да приемат инсулин. Това е известно като инсулинова резистентност, опасно състояние, което може да доведе до наддаване на тегло и в крайна сметка диабет тип 2, ако не се лекува.

Много фактори играят роля в развитието на инсулинова резистентност, включително:

-Наднормено тегло или затлъстяване

-Носене на излишно тегло в корема, дори при липса на общо затлъстяване

-Водете заседнал начин на живот

-Хранене на диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, като бяло брашно и захар

Поддържането на балансирани нива на кръвната захар е от решаващо значение за предотвратяване на нежеланото натрупване на мазнини. Това може да се постигне чрез намаляване на консумацията на преработени храни и гарантиране, че всяко хранене съдържа протеини, фибри и мазнини. Тези хранителни вещества намаляват усвояването на въглехидратите в кръвта.

2 ВЪЗПАЛЕНИЕ

Разбираемо пренебрегвам връзката между загуба на тегло и възпаление.

Докато определено ниво на възпаление е необходимо за борба с инфекцията, проблемите могат да възникнат, когато тя стане хронична и неумолима. Един от произтичащите проблеми е наддаването на тегло: Когато тялото изпитва възпаление, най-важният му приоритет е да потуши този вътрешен огън. Често пъти не остава енергия за загуба на мазнини, докато хомеостазата не бъде възстановена.

Изследването на основната причина за възпалението е от решаващо значение за възстановяване на оптималното вътрешно здраве и започване на загуба на тегло.

-Носенето на наднормено тегло е един от най-големите рискови фактори за възпаление. Това е така, защото преяждането увеличава имунния отговор на организма, което води до възпаление, което може да доведе до голямо разнообразие от хронични заболявания. Тази реакция е свързана с митохондриите или клетъчните сили, чиято работа е да създават енергия от мастни киселини.

Когато човек яде твърде много храна, тези мастни киселини се натрупват по-бързо, отколкото митохондриите могат да ги разградят. В резултат на това в тялото може да възникне нискостепенно възпаление, което често води до увеличаване на теглото.

НЯКОИ ДРУГИ ОБЩИ ИЗТОЧНИЦИ НА ВЪЗПАЛЕНИЕ ВКЛЮЧВАТ:

-Носене на наднормено тегло.

-Дисбаланс на кръвната захар.

3 ХОРМОНАЛЕН ДИБАЛАНС.

Една от основните причини, поради която моделът калории срещу калории, който е толкова остарял за отслабване, е свързан с хормоните. Приблизително 50 от тези химикали циркулират в човешкото тяло, секретирани от ендокринни клетки, разположени в жлезите. След това веществата навлизат в кръвния поток и активират целевите клетки.

Хормоните имат невероятно влияние върху нашето тегло, защото регулират BMR или скоростта на основния метаболизъм. BMR на човек е броят на калориите, които той изгаря ежедневно, независимо от физическата активност. Дисбалансът на някои хормони като кортизол, тестостерон, естроген и прогестерон често води до намаляване на BMR. По-малко калории, изразходвани в продължение на цял ден, могат да направят загубата на тегло подобна на изкачването на връх Еверест, дори когато човек прави всички „правилни“ неща, като тренира и се храни здравословно.

Много фактори, включително горепосочените причини за нарушаване на регулирането на кръвната захар, могат да участват в хормоналния дисбаланс. Тъй като всички системи в човешкото тяло са сложно свързани, обикновено няма една основна причина, отговорна за проблема. Вместо това множество елементи често се изграждат един върху друг, като в крайна сметка се достига до домино ефект, който предизвиква хаос върху деликатния хормонален танц.

Връщането на хормоните ви е многостранен процес. Обикновено включва адресиране на надбъбречната функция, детоксикация на черния дроб, чревна дисбиоза и инсулинова резистентност, наред с други части от много сложен пъзел. Работата с функционален професионалист с помощта на цялостен хормонален тест като DUTCH или Complete Hormone Total Dry Urine е най-ефективният начин за възстановяване на оптимално здраве.

Малка жлеза с форма на пеперуда, разположена точно под ларинкса, щитовидната жлеза е изключително важна жлеза. Той е отговорен за регулирането на метаболизма или скоростта, с която телата ни разграждат храната и създават енергия от нея.

Т3 и Т4 са двата основни хормона, произвеждани от щитовидната жлеза, като Т3 е най-мощният от двойката. Хипотиреоидизмът, известен също като недостатъчно активна щитовидна жлеза, се появява, когато тялото не произвежда достатъчно Т3 или Т4. Това може да се случи и ако тялото има проблем с превръщането на Т4 в Т3 („активният“ хормон на щитовидната жлеза).

Недостатъчното количество Т3 или Т4 предупреждава хипоталамуса за секретиран TRH или освобождаващ хормон на щитовидната жлеза. В отговор хипофизната жлеза освобождава TSH, по-известен като тироид-стимулиращ хормон. Тази сложна верига от събития означава, че парадоксално е, че TSH и функцията на щитовидната жлеза имат обратна връзка. Колкото по-висок е TSH, толкова по-ниска е функцията на щитовидната жлеза. Честите симптоми на хипотиреоидизъм включват:

-Напълняване или затруднено отслабване

-Повишена чувствителност към студ.

-Запек или сухи, твърди изпражнения.

-Подпухнало лице

-Мускулни болки, нежност и/или скованост.

-Болка в ставите, скованост или подуване.

-Тежки или нередовни менструални периоди

-Изтъняване на косата

-Бавен пулс

-Увеличена щитовидна жлеза (гуша)

За съжаление конвенционалната медицина няма достатъчно разбиране за хипотиреоидизма. Разглежда се като основна причина, въпреки че често е симптом на нещо много по-дълбоко. Щитовидната жлеза почти винаги се забавя в отговор на друго състояние, като надбъбречна умора, медицинският термин за който е HPA ос дисфункция. Това състояние може да забави усилията ви за отслабване.

5 ЧРЕВНА ДИСБИОЗА

Древногръцкият лекар Хипократ заяви: "всички болести започват в червата".

Мнозина игнорираха тези невероятно мъдри думи до съвсем последните години, когато учените започнаха да изучават чревния микробиом.

Известно като „вторият мозък на тялото“, червата оказва влияние върху почти всяка вътрешна система и процес. Наличието на достатъчно полезни бактерии в стомашно-чревния тракт е от решаващо значение за управлението на теглото и цялостното здраве.

Дисбиозата на червата или дисбалансът на „добри“ срещу „лоши“ микроби може да допринесе за гореспоменатите фактори зад борбата за отслабване. И това включва дисрегулация на кръвната захар, възпаление, хормонален дисбаланс и хипотиреоидизъм, наред с други проблеми.

Има много прости неща, които човек може да направи, за да подобри здравето на червата. Те включват намаляване на стреса, необработена диета, упражнения редовно и ядене на ферментирали храни като кисело мляко и кисело зеле. Понякога обаче тези усилия не са достатъчни за коригиране на сериозен бактериален дисбаланс. Извършването на висококачествен тест за изпражнения дава представа кои специфични микробни щамове са обрасли или недостатъчно израснали. Това позволява на специалистите да приспособят уникален план за всеки клиент, вместо да гадаят какви стъпки да предприемат.

6 СТРЕС

В забързания свят, в който живеем днес, стресът е неизбежен. Между нашите работни места, финансови борби, деца и взаимоотношения повечето от нас са постоянно на ръба. Стресът рядко е чисто психологически проблем. Всъщност физическият стрес е много реален.

Телата ни все още не са еволюирали, за да разграничават душевните мъки и стреса, който възниква, когато мечка ни преследва. В резултат на това преминаваме в режим „борба или бягство“, независимо дали тежестта е физическа или емоционална, което за повечето хора изглежда като постоянно състояние на безпокойство.

Стресът сигнализира за секрецията на кортизол, стероиден хормон, който може да повиши нивата на кръвната захар дори при липса на рафинирани или преработени храни.

Ето как това спира усилията ви за отслабване. Този процес може да накара тялото да съхранява мазнини, особено в коремната област, тъй като глюкозата в кръвта се свързва с инсулина (хормона за съхранение на мазнини).

7 МИНЕРАЛЕН НИБАЛАНС ИЛИ ТЕЖКА МЕТАЛНА ТОКСИЧНОСТ

Докато минералите не могат да бъдат разградени и превърнати в енергия като макронутриенти (въглехидрати, мазнини и протеини), те са кофактори за стотици ензими, участващи в метаболизма. Тъй като метаболизмът контролира колко калории изгаря човек, недостигът на минерали може да доведе до наддаване на тегло.

Токсичността на тежки метали е много разпространена в съвременния свят поради фактори като нашето замърсено водоснабдяване. Тези съединения са мастноразтворими, така че тялото може да задържи наднорменото тегло, за да предотврати навлизането му в кръвта. Тестовете HTMA, или минерален анализ на следи от коса са отличен начин за оценка на състоянието на минералите и тежките метали. Винаги работете с професионалист с подобни проблеми, тъй като детоксикацията на тежки метали може да бъде много опасна.