Искате да научите повече за храненето и здравословната гастрономия?

причини

¿КАРДИО НА ПОСТ?

5 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ВАШАТА КРЪГА

КАКВИ СА ТОП 5 АНТИОКСИДАНТИ?

Опитвали ли сте да отслабнете, без да постигнете резултати? Има няколко причини това може да промени процеса на отслабване, погледнете скалата и осъзнаете, че не сте успели да загубите нито грам и се чудите Ами здравословната диета, която правя?

Не ти се е случвало! че те редовно ви казват Колкото и усилия да полагате, не можете да свалите излишните килограми, от които толкова се притеснявате? изглежда, че има нечовешка сила, която те дърпа назад и не ти позволява да продължиш.

Продължете напред и поправете всичко, което пречи на целта да отслабнете!

Причини, поради които не отслабвате Това, което мнозина забравят да вземат предвид, е, че за да отслабнете, трябва да направите корекции във вашия начин на живот .

  1. Не пиете достатъчно вода. Вода, освен че ви засища през деня (това предотвратява яжте извън времето) мога ускорете метаболизма си, помага да отслабнете .

2. Ядеш много бързо когато ядем твърде бързо за по-малко от 20 минути, обикновено ние не даваме на мозъка си време да обработи факта, че току-що сме яли. Ето как можете консумирайте всички калории какво ти трябва и да останеш също толкова гладни, тъй като мозъкът чувства, че не е ял. (две)

3. Отдавна тренирате по същия начин. Нашето тяло е перфектна машина и затова не е странно, че то адаптиране лесно за различни упражнения. Проблемът е, че когато тялото се адаптира, упражненията стават лесни и вече не изгаряте толкова калории, както преди . (3)

4. Не ядете правилните храни, преди да тренирате.. Животът на диетите е труден: защото дори и да изберете храна с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, тя най-вероятно ще има повече грама захар отколкото версия ‘Няма светлина’

5. Не получавате достатъчно сън. Спането по-малко от 7 или 8 часа прави тялото ни хронично уморен. Когато се чувствате така, тялото ви освобождава кортизола, хормона на стреса, нещо, което кара тялото да съхранява повече мазнини и също така имат повече желание да ядат калорична храна

6. Ядете ли изправени или не седнете спокойно, за да ядете . Вие не ядете достатъчно и тялото ви ще премине в режим хибернация и ще откаже да отслабне. Тялото ни е създадено да оцелява така ако не получавате достатъчно храна, ще откажете да отслабнете и също така ще спести всичко, което ядете като мазнина. (4)

7. Не замествате содата с вода. Животът на диетата е труден, защото дори и да изберете храна с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, най-вероятно имате повече грама захар тази версия "няма светлина. (5)

8. През уикенда си давате разрешение за всичко Всички знаем тази история: 5 дни хранене добре и след това през уикенда си казвате това хамбургер няма да ви навреди. И е вярно, само едно не наранява никого. Проблемът е, че става два бургера с бекон, пържени картофи, пица и сода.

9. Пазаруването на храни е друг важен момент. Планирайте и направете добър списък, където не липсва храна: зеленчуци, зеленчуци, плодове, месо, риба, бобови растения и тестени изделия.

Не забравяйте да планирате и промените начина си на живот. За да постигнем цел, от която се нуждаем труд и търпение.