Какво ще научите с тази бележка?

ползи

Предимства да се храните на диета заедно с партньора си

Вашият партньор може да ви мотивира да не се отказвате и да бъдете по-здрави

Забелязали ли сте, че след като имате тази стабилна връзка, сте качили няколко килограма? Или сте забелязали, че приятелите ви с партньор след известно време започват да изглеждат по-пълнички?

Не става въпрос за въображението ви: проучване от университета в Куинсланд в Австралия заключава в това хората, които са в стабилни, щастливи връзки, са изложени на по-висок риск от напълняване.

В това изследване е установено, че някои хора са наддали до 10 килограма, след като са започнали стабилна връзка. Според учените проблемът изглежда е, че когато се чувствате щастливи във връзка, апетитът ви се увеличава.

И ако добавите към това, че когато сте в двойка, излизанията за ядене са по-чести (обикновено не много здравословни неща), наддаването на тегло е само въпрос на време.

Когато сте във връзка, има много неща, които споделяте с този специален човек, като любовта към храната. Но, Защо не споделяме заедно търсенето на благополучие и добро здраве? Един от начините да направите това е да започнете диета заедно..

Реално е, че поддържането на здравословно хранене и навици на живот често е трудно за повечето хора и като цяло е трудно да се придържате към диета.

Често пъти хората, които се опитват да се чувстват самотни по време на процеса, постепенно губят мотивацията си и това прави трайната промяна да изглежда невъзможна.

Но е много вероятно картината да се промени, ако започнете този план за здравословно хранене с любимия човек. По този начин те заедно могат да създадат по-здравословни навици и да укрепят връзката, в допълнение да се подкрепят взаимно.

Следва, Пет ползи от диетата като двойка:

1. Има взаимна подкрепа

Само диетата е много трудна. Освен че нямате подкрепа, през цялото време ще жадувате какво яде вашият партньор, семейство или приятели. Ако имате компанията и подкрепата на вашия партньор, който също ще положи същите усилия да се храни здравословно, това ще ви накара да се почувствате по-мотивирани и те дори могат да споделят своя напредък, за да останат на правилния път.

2. Те могат да упражняват като двойка

В допълнение към добрата диета, това, което се препоръчва за отслабване, е да спортувате ежедневно или поне през ден. Ако го направите заедно с партньора си, ще бъде по-забавно, и двамата ще се чувствате по-мотивирани и отдадени на физическата активност и това ще ви помогне да се чувствате по-добре и да сте пълни с енергия.

3. Взаимна помощ за контролиране на това, което ядат

Това е просто: когато вашият партньор има риск да изпадне в изкушение, вие ще сте там, за да го избегнете, и обратно. В случай, че някой преяде или включи в диетата си храни, които не бива да консумира, и двамата ще се опитат да се поправят взаимно, тъй като имат обща цел.

4. За да бъде забавно, предизвикайте

Отслабването може да се превърне в лично предизвикателство и съревнование между вас. За да го направят по-забавно и мотивиращо, те дори могат да заложат на нещо, като например да поканят другия на филм, ако той постигне седмичната си цел, или да му дадат нещо, което харесва като награда за постигане на целта му.

Това няма да накара никой да хвърли кърпата, когато се почувства уморен, тъй като ще види, че партньорът им, въпреки всичко, продължава здравословната си рутина.

5. И двамата ще имат по-здравословен живот

Чрез промяна на хранителните си навици количеството консумирани калории е много по-ниско и храната ви е по-здравословна. Това ще бъде ключов фактор за подобряване на качеството на живот и за двама ви, тъй като обикновено, когато правите диета за отслабване, се включват по-голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, а сладките и рафинираните продукти се пропускат.

Скоро и двамата ще са толкова добре, че ще искат да продължат с този тип живот, към който няма да им отнеме нищо, за да свикнат. Удивително е, но много хора започват да спортуват и да правят диети с партньора си, за да отслабнат, и обикновено това работи.

Освен това и двамата ще се чувстват много по-комфортно с външния си вид и това ще повиши тяхната увереност и самочувствие, което ще се отрази на по-добрите отношения.

С информация от диетолога Даниела Гарсия Киджано от клиниката Балианц