използвате

Ако сте твърдо решени да получите най-много сила и да изградите по-качествени мускули, има голям шанс да сте обмислили да вземете наддаване на тегло; Но преди да го направите, има някои важни неща, в които трябва да сте сигурни, за да може не само бодибилдърът да се възползва най-много от набиращото тегло, което решава да вземе, но и да види останалите ползи в тренировъчните сесии; Ето защо представяме някои важни въпроси, които трябва да знаете наддаване на тегло и защо трябва да обмислите използването на добавка за увеличаване на размера.

Отговарят на екстремни калорийни изисквания

Първото наистина страхотно нещо за наддаване на тегло е, че улесняват задоволяването на нуждите от калории.

Много спортисти са показали, че задоволяването на екстремни калорийни нужди е много трудно и а наддаване на тегло улеснява много, когато вземете предвид факта, че съществуват наддаване на тегло предлага се в опаковки с над 1000 калории на шейк, което позволява бързо да се види, че 4000 калории на ден могат да бъдат задоволени ефективно.

Съдържат специални мазнини, формулирани да бъдат по-стройни

Втора голяма полза от използването на наддаване на тегло е, че много идват с определен вид мазнини, които помагат на потребителя да е тънък, докато е в процес на изграждане на мускули.

Диетичните мазнини са може би най-променливият макронутриент по отношение на последиците, вида, който трябва да се вземе, затова е важно да сте сигурни, че разполагате с правилната информация за възможно най-високата честота на консумация.

Наличност за тренировка или с ежедневната диета

Още един страхотен въпрос за наддаване на тегло е, че можете да намерите тези, формулирани за употреба, съчетани с тренировки и други, които са предназначени да се приемат или като заместители на ястията, или като добавка към храната, която се яде, за да се повишат нивата на калории.

Ако искате да използвате наддаване на тегло непосредствено преди или след периода на тренировка, трябва да търсите такъв, който съдържа възможно най-малко мазнини и по-високо съдържание на въглехидрати; това е времето на най-голяма възможност да нахраните мускулите си с въглехидрати, за да можете да управлявате инсулиновия цикъл и бързо да вкарвате аминокиселините в мускулните си клетки.

Купете Gainer

Различни нива на калории

Има голяма разлика между a наддаване на тегло от 400 калории и още 900 калории, когато се приема ежедневно в продължение на една седмица, тъй като ако практикуващият надхвърли консумацията на калории, възможно е по-голямото наддаване да започне да се превръща в мастна маса, която повечето са имали за цел да ограничат.

Тези, които са много податливи на лошо храносмилане или консумират големи количества калории наведнъж, могат да имат проблеми с по-високи нива на калории.

По-ефективни нужди от креатин

Друга чудесна причина да помислите за добавяне на наддаване на тегло a към програмата за добавки е, защото тя ще убие няколко птици с един камък

Не само, че вече няма да имате нужда от протеинов прах (освен ако не планирате да използвате и по-нискокалорични протеинови шейкове), но много наддаване на тегло идват с креатин, премахвайки необходимостта от закупуване на този продукт отделно.

Креатинът е идеалната добавка за повечето наддаване на тегло, тъй като с визията, че креатинът може да работи възможно най-ефективно, е от съществено значение да има по-голямо количество бързодействащи въглехидрати, което е много наддаване на тегло се произвеждат.

Ако забележите такива качване на тегло първоначална вода, когато започнете да приемате a наддаване на тегло Трябва да се отбележи, че това се дължи на големия приток на въглехидрати (които носят допълнителни водни молекули в тялото), както и на креатина.

Възстановете се по-бързо с l-глутамин

И накрая, последната причина, поради която трябва да помислите за добавяне на a наддаване на тегло към диетата се дължи на подобрените проценти на възстановяване, които ще бъдат постигнати с нея.

Възможността да се възстановите от една тренировка до следващата е също толкова важна, колкото това, което правите във фитнеса, така че ако не приемате оптимално количество калории, процентното възстановяване не е гарантирано, освен това трябва да се имат предвид и някои стекове l-глутамин, който е определена аминокиселина, която всъщност играе огромна роля за бързото възстановяване.

The l-глутамин Също така ще работите за здрава имунна система, намалявайки риска от пропускане на тренировки поради заболяване.