Укрепване и преструктуриране на тялото след раждането

Бременността прави хаос върху кожата ни, това е каквото е да имаме деца! Кожата изглежда по-малко тонизирана и бръчките, петна и увисване започват да се появяват. Имаме страхотни козметични съюзници, за да възвърнем твърдостта на корема, който е деликатен и мек след доставката.

тялото

Ние не сме перфектни, но, Който иска отпуснат корем, висящи ръце или увиснал гръден кош? Добра стратегия за борба с ефектите от стареенето в тези части на тялото е спазването на здравословна и здравословна диета. Но също така трябва да се погрижите да хидратирате сухата и стегнатата кожа, която е по-малко стегната. Не забравяйте да:

Укрепване и преструктуриране на тялото след раждането

Бременността прави хаос върху кожата ни, това е каквото е да имаме деца! Кожата изглежда по-малко тонизирана и бръчките, петна и увисване започват да се появяват. Имаме страхотни козметични съюзници, за да възвърнем твърдостта на корема, който е деликатен и мек след доставката.

Ние не сме перфектни, но, Който иска отпуснат корем, висящи ръце или увиснал гръден кош? Добра стратегия за борба с ефектите от стареенето в тези части на тялото е спазването на здравословна и здравословна диета. Но също така трябва да се погрижите да хидратирате сухата и стегнатата кожа, която е по-малко стегната. Не забравяйте да:

- Питейна вода: случайно ли е, че мазнините, захарта и другите лоши храни не съдържат вода? Храните, богати на вода като плодове и зеленчуци, са богати на хранителни вещества и добрата хидратация може да регенерира кожата ви.

- Синя риба: един от най-добрите източници на укрепващи кожата незаменими мастни киселини (омега) е сьомгата и други сини риби като риба тон.

- Тъмнозелени листни зеленчуци - Ярки цветове в природата се произвеждат от антиоксиданти, така че яденето на тъмнозелени листни салати (като кейл) помага да поддържате кожата и тялото си напълно здрави. Зеленият чай също е фантастичен със своите окислители и, повярвайте ни, ще свикнете с вкуса му!

Редовното използване на стягащи кремове повишава еластичността на кожата. Те трябва да се прилагат през цялата година през области, които са по-податливи на отпускане като бедра, корем, бюст и ръце .

От 30-годишна възраст започват да се забелязват първите признаци на стареене, така че колкото по-скоро започнете да ги предотвратявате, толкова по-добре, тъй като от тази възраст скоростта на регенерация на клетките намалява, а структурните протеини отслабват и се появява вялост.

Как да разберете дали имате увисване?

Имате ли съмнения и не знаете дали имате увисване или целулит ? Направете следния тест:

Защипете кожата и повдигнете седалището си нагоре (сякаш стягате кожата). Ако не се върне на сайта си, но няма портокалова кора, вероятно ще ви трябва стягане, за да помогне за възстановяване на тонуса . Ако има портокалова кора, тогава ще ви трябва антицелулитен .

В La Farmacia del Baby ви предлагаме най-добрите стягащи кремове и масла за след раждане, за да можете да си възвърнете фигурата след скорошно майчинство за рекордно време. Можете да ги комбинирате с антицелулитни или редуктори, съвместими с кърменето . Резултатите за лятото са сигурни!

За да забележите ефектите още повече, ви съветваме просто упражнение . Работата с мускулите под кожата стимулира циркулацията, осигурява повече кислород и хранителни вещества на клетките и спомага за по-бързото елиминиране на токсините: клек (или клек) упражнения.

The класическо упражнение за клякам това е добър вариант да се даде определение на мускулите. Можете също да го правите навсякъде и без да е необходимо специално оборудване. (Бонус: ако го направите правилно, клякането работи и на дупето и корема).

- Застанете изправени с крака, малко на повече от ширината на раменете, с изправени бедрата, коленете и глезените.

- Издърпайте раменете назад и изпънете ръце напред. Дръжте гърдите си навън и не напредвайте раменете си.

- Движете се така, сякаш ще седнете на стол, стърчейки дупето навън и поддържайки гърдите и раменете изправени. Опитайте се да държите бедрата си надолу, доколкото можете (стига да можете да се върнете нагоре).

- Дръжте корема стегнат и натиснете с петите, за да се върнете в изправено положение.

- Докато се изправяте, придайте на задните си части допълнителен натиск, като нежен дискотечен удар в тазобедрената става, за да работите с тези глутеуси.