салатата
GTRES

Ако някой знае за диетите в Холивуд, това е така Дженифър Анистън. През годините актрисата е била подлагана на тиранията на скалата толкова много пъти, че се е превърнала, според себе си, в почти диетолог. Не е чудно, че сега той направи публично достояние в книгата „Приятели от поколението: Вътрешен поглед към шоуто, което определи телевизионна ера“ (Приятели от поколението: поглед отвътре на сериала, който определи една ера по телевизията), през тези години преди неговият агент го помоли да свали 13 килограма, за да се класира за ролята на Рейчъл В сериала, който я лансира към славата, "Приятели", че тази събота отпразнува своята 25-та годишнина. Според актрисата той й е казал, че тя не е получила много роли, "защото е твърде дебела", така че няма друг избор, освен да планира.

Дженифър Анистън изигра Рейчъл Грийн в продължение на 10 години, същите, в които тя приличаше на завиден тип, точно като другите си двама приятели в художествената литература, Моника (Кортни Кокс) и Фийби (Лиза Кудроу). И как са го направили? Според Кортни, храненето заедно всеки ден и винаги едно и също ястие: а салата коб.

Трите актриси бяха в отлична форма с тази салата, а типично американско ястие който смесва бекон, пилешки гърди, варено яйце, авокадо и сирене. Но Дженифър Анистън имаше своя собствена рецепта за поддържане на мазнини: тя замени бекона с пуйка и добави варен нахут, бобово растение, за да добави протеин и да увеличи засищащата сила на дажбата.

Освен че е вездесъщото ястие в диетата на водещите актриси от сериала „Приятели“ от години, салатата Коб е и една от най-популярните сред холивудските знаменитости, наред с други неща, защото в оригиналната си рецепта, тази, която твърди, че сервират в американските ресторанти на TGI Friday, предлага само 580 калории. Фигура, която може лесно да бъде намалена чрез намаляване на бекона и авокадото.

Ето две рецепти за приготвяне само за 10 минути, оригиналната и нейната веган версия. Ако искате да ги използвате, за да отслабнете, ще трябва да ядете една от тези салати на ден, като основно ястие или на вечеря, и да контролирате останалите калории, които ядете през деня, освен да практикувате някои упражнения, например един час разходка на ден бързо.

Салата Коб

  • 1 торба маруля ромен
  • 4 твърдо сварени яйца, обелени и на четвъртинки
  • 1 чаша пиле на скара, на кубчета
  • 1 чаша бекон
  • 1 авокадо, нарязано на тънки филийки
  • 1/2 чаша синьо сирене се разпадна
  • 1 чаша чери домати
  • 2 супени лъжици ситно нарязан лук
  • 1 супена лъжица оцет от червено вино
  • 1 супена лъжица дижонска горчица
  • 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • Сол и прясно смлян черен пипер

Разстелете марулята в голяма купа и отгоре добавете редове твърдо сварено яйце и останалите съставки. В буркан разбъркайте оцета, горчицата и олиото. Подправете със сол и черен пипер, залейте с дресинга и украсете с лук.

Веган салата Коб

  • 1 торба маруля ромен или пакет ендивия.
  • 1 чаша накълцан кокос
  • 1 чаша варен нахут
  • 1 чаша царевица
  • 1 чаша чери домати
  • 1/2 чаша репички
  • 1 малко авокадо
  • 1/2 чаша червен лук, нарязан на ситно
  • 1 супена лъжица оцет
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • Сол и прясно смлян черен пипер

Измийте, подсушете и нарежете марулята. Добавете останалите съставки и се облечете с винегрет от екстра върджин зехтин (една супена лъжица), сол, черен пипер и нотка чесън и ароматни билки.