Светещо лице с био ВВ крем: за тържества или ежедневно, изборът е ваш!

Истории, измислени с камъни: чудесен подарък за Коледа

Съзнателни и еко-отговорни подаръци за Коледа

8 държави, които празнуват празници в чест на цветята

Интервю с Beatriz Mesas от Incapto Coffee: „Капсулната система промени начина, по който консумираме кафе“

Как да дишаме по-добре и да имаме чиста среда у дома

Повече учени не са съгласни относно ползите от 5G: интервю с Ани Дж. Саско

Кухненските прибори могат ли да ви помогнат да се храните по-здравословно?

Всички знаем колко е важно доброто хранене да води здравословен живот, но тази предпоставка става от съществено значение за бременната жена, тъй като тя не само трябва да храни собственото си тяло, но и това на бъдещото си бебе..

съзнание

Вземайки това предвид, трябва да сме по-наясно какво влагаме в тялото си като храна. Днес, благодарение на развитието на науката, разбираме, че за да се роди здраво бебе, трябва да се съберат няколко положителни фактора, присъщи и външни за бременната жена. Сред първите и един от основните са генетичните фактори. Те ни предразполагат да страдаме от определени заболявания или да не го правим, наследственото същество е от значение. Но също така е известно, че всички тези анализи, извършени от изследователи, могат да бъдат нарушени просто от някои външни фактори, защо? Защото повечето от болестите, които ще имаме през целия си живот, са причинени от фактори на околната среда или външни. В случай на рискове, които бременната жена и нейният плод могат да страдат, това би се увеличило четирикратно експоненциално в зависимост от обичаите или навиците, които тя практикува. Няма нищо.

Токсикологичната генетика анализира действието на група токсични агенти, които са способни да взаимодействат с генетичния материал на организмите, т.е. ефектите, които токсините в околната среда произвеждат върху генетичната цялост на живите същества. Витамини като А, С, Е и бета-каротини, които са кофактори, които улавят свободните радикали, са проучени, за да предпазят хората от вредното въздействие на свободните радикали. Например, токоферолът или витамин Е могат да предотвратят образуването на нитрозамини, улавят свободните радикали; витамин С и бета-каротини и витамин А инхибират образуването на тумор.

Майчината матка се превръща в място за защита и подслон за бъдещото бебе, но за съжаление в действителност това не е така. В света, в който живеем, сме заобиколени от хиляди токсични съединения, които проникват в тялото ни по множество начини, или чрез дишане, през кожата или чрез храната.

Бременната жена е изложена на тези замърсители химикали за околната среда, които се натрупват в мастната тъкан и част от тези отпадъци могат да преминат към плода преминаване през плацентата по време на бременност и по-късно, по време на кърмене, до бебето.

Някои изследвания го свързват нарушения на репродуктивната система и с него детско поведение, особено ако експозицията е настъпила по време на развитието на ембриона или плода.

Замърсяването с хлорорганични и други метали е свързано с вътрематочно забавяне на растежа, недоносеност, забавяне на растежа след раждането, невроразвитие и поведенчески нарушения.

The забавители на горенето в пластмаси и пяни които са били използвани през 80-те години, все още присъстват във въздуха. Фталати и феноли, Те са в множество артикули, които всички ние обикновено купуваме. От тях се правят твърди и устойчиви пластмаси и можем да ги намерим в продуктите за лична хигиена, но също и в играчките, храните, напитките и т.н.

Водата се замърсява, когато има големи количества нитрати, флуориди, въглеводороди, тежки метали, детергенти и пестициди, сред последните се откроява хлоробензилат, който се използва като пестицид върху цитрусови култури и е мощен канцероген за човека.

Вътрематочното забавяне на растежа е отговор на неблагоприятна пренатална среда и е свързано със забавяне на невроразвитието и проблеми с растежа по време на детството, както и с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром в зряла възраст

Сред тези токсични вещества откриваме някои много опасни за здравето: тежки метали. Можем да ги открием в невъобразими количества в атмосферата на градските райони. Те имат много ясен генотоксичен ефект. Арсен, кадмий, хром, никел и олово са мутагенни (те причиняват мутации в ДНК на клетките), те се държат като хормони и влошават репродуктивното и хормоналното развитие на човека. Те са ендокринни разрушители. Освен това те са били много ясно свързани с появата на различни видове рак или саркоми. Живакът има тенденция да се натрупва в хранителната верига, особено при големите риби, и причинява лошо когнитивно развитие. Според СЗО, оловото във въздуха, живакът в храната, както и други химикали, могат да имат дългосрочни ефекти, често необратими, като безплодие, спонтанни аборти и вродени дефекти. Излагането на жени на пестициди, разтворители и устойчиви органични замърсители може да повлияе на здравето на плода.

Тези токсини също биха могли насърчават дефекти на нервната тръба. Установено е, че високи концентрации на някои от токсините, присъстващи например в автомобилния дим, те увеличават риска от тези малформации пет пъти. Изглежда също има връзка между получената доза токсични вещества и риска от малформации, което може да бъде до 11 пъти по-високо от нормалното.

Диетата на майките, кърменето и храненето на бебета играят важна роля като източник на излагане на замърсители, но и като източник на защитни елементи срещу обиди от околната среда. Можем да „опияняваме“, но можем и да защитаваме. Трябва да действаме и да повишим осведомеността, че, с малки жестове можем да ограничим излагането на тези токсични вещества.

Поради всички тези причини бременните жени трябва внимателно да следят диетата си и Какъв по-добър начин да го направите, отколкото чрез закупуване на продукти без замърсители, като тези, произведени от биологично земеделие. Полетата, в които се отглеждат тези храни, не съдържат пестициди или хербициди, които могат да замърсят почвата и следователно цялата хранителна верига. Ембрионът е особено податлив на вредното въздействие на пестицидите, антибиотиците, хормоните и всеки химичен продукт; Поради тази причина в килера на бременната жена не трябва да липсват органични плодове и зеленчуци; Те съдържат по-висока концентрация на хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за раждането на силно бебе. Разбира се, трябва да сте сигурни, че те са много чисти, за да не получите ужасяващата токсоплазмоза. Това трябва да се има предвид, също и при консумация на месо; това ще трябва да бъде добре приготвено.

Калцият Би трябвало да присъства много в повечето хранения на бременната жена, това може да идва от самото органично мляко, без хормони и антибиотици, или неговите производни. Въпреки това е удобно всички те да са пастьоризирани. Друга алтернатива за веганите са растителните млека като соя или други, които съдържат калциеви добавки. Силно препоръчителна съставка е органичният сусам, който е малко известен източник на калций, но може да бъде включен и в таблицата „суперхрани“ заради многобройните си свойства. Сред тях, лецитин, емулгиращ липид, който улеснява разтварянето на мазнините във водна среда, предотвратявайки нервното и мозъчното изтощение. В кръвта той поддържа разтворен холестерол, като по този начин предотвратява отлагането му върху артериалните стени (артериосклероза). Сусамът е, наред със соята, най-богатият зеленчук на лецитин. Витамините, минералите, антиоксидантите и фибрите са другите качества на това маслодайно семе.

Въглехидратите присъстващи в зърнените култури, картофите или бобовите култури съставляват основни ястия, за да имат енергия по време на бременност, особено като се вземат предвид натрупаните килограми и които представляват пренапрежение за нашето тяло. Което трябва да се компенсира с по-често ядене, в идеалния случай на всеки 4 или 5 часа и, ако е възможно, с консумиране на въглехидрати във всички тях.

Захари Те също така ще присъстват много в диетата на бременната жена, те също действат, за да осигурят бодрост, но те трябва да бъдат намалени веднага щом може да се появи така нареченият „гестационен диабет“. Препоръчително е да замените рафинираната захар с друга от органична тръстика или да използвате био мед като подсладител.

Но може би един от най-важните съвети, които трябва да дадете на бременна жена, е да консумирате много течности, вода основно; въпреки че е възможно да го замените със сокове, ако те са натурални, по-добри от по-добри, но приготвени у дома. Ако ги изнасяте извън дома, трябва да изберете пастьоризирани.

Кофеин и алкохолТе са забранени вещества поради множеството неудобства, които те могат да генерират в плода. Според експерти има изследвания, които потвърждават, че високата консумация на кофеин по време на бременност може да удвои риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане, забавен вътрематочен растеж на плода и бебета с ниско тегло. Кофеинът може лесно да премине плацентарната бариера и да повлияе на растежа и развитието на клетките на плода, като е в състояние да промени неговия кислород и кръвен поток и да причини бебето да се роди с някаква аномалия. Що се отнася до алкохола, най-сериозната последица по време на бременността е фетален алкохолен синдром (FAS). Това е трайно разстройство, характеризиращо се с лошо развитие (вътреутробно, след раждането или и двете), ненормални черти на лицето и увреждане на централната нервна система.

Като се вземат предвид всички тези съвети, би било желателно повечето храни, които бременната жена е яла, да са сертифицирани по екологичен начин, за да се гарантира, че шансовете за раждане на здраво и силно бебе са по-високи от тези, които друга майка може да има от него захранва се с конвенционални продукти, изложени на множество замърсители; И ако поддържате здравословни навици преди бременността, можете да имате безопасна и щастлива бременност и раждане.