Flash диетата е протеинова диета, създадена от д-р Мануел Хименес Усеро, която обещава да загуби за около десет дни минимум 4 кг тегло. Но повече от това да отслабнете с няколко излишни килограма, Flash диетата е предназначена за хора, които се нуждаят от продължително лечение за намаляване на теглото и хранително преструктуриране, за да могат по-късно да се поддържат без възвръщаемост.

зона

Как отслабвате с Flash диетата?

Този тип диета самият автор препоръчва да се прави от персонализирано лечение и във всеки случай, като всяка диета, която включва бързо отслабване, винаги под лекарско или специалистко наблюдение.

Фази на Flash диетата

Диетата Flash не се фокусира само върху отслабването, но и върху хранителното преструктуриране, което води до промяна в навиците, които ви позволяват да поддържате адекватно тегло. Следователно флаш диетата е разделена на три фази:

  • Фаза за отслабване: Това е фаза, която продължава около 15 дни и се основава на приема на растителни протеини (от плодове Y. зеленчуци) в комбинация с високо протеинови шейкове и сокове. Не се консумират преработени храни, месо, мляко, хляб или яйца, и се препоръчват шест хранения на ден, за да поддържате метаболизма си постоянно в ход. По време на тази първа фаза по-голямата част от теглото, което трябва да загубите по време на лечението, обикновено се губи. Това е променливо в зависимост от човека и неговите нужди.
  • Фаза на превъзпитание. Тази фаза включва преструктуриране на хранителните навици. За целта се въвеждат всякакви храни, като напр млечни продукти, месо, и т.н. по прогресивен и шахматен начин, влияещ върху това как трябва да се консумират онези, които могат да доведат до напълняване.
  • Фаза на поддръжка. Това е последната фаза на лечението и има за цел да балансира метаболизма, за да се избегне възвратни ефекти. В същото време това е, което трябва да продължи цял живот. Това предполага, че човекът вече е приел промяна в хранителните навици, придобил е знанията за тяхното изпълнение и е способен да осигури здравословна и балансирана диета, която да избегне възстановяването на изгубените килограми по време на предишни фази.